Сомнамбулът е трудно лечимо нервно разстройство. Но все пак има няколко лайфхака, които могат да спрат да ходят насън.
Някой се наслаждава на сладки сънища през нощта, докато други се занимават с различни дейности. Парадоксално е, че някои хора могат не само да говорят и да ходят в съня си, но дори да извършват престъпления! Разгледахме естеството на необичайния феномен лунатизъм заедно с президента на Украинската асоциация по медицина на съня, главния лекар на лабораторията за сън UkrTeleMed, кардиолог, сомнолог, д.м.н. Юрий Погорецки.
Кои са сомнамбулистите
Ходенето насън, наречено с една дума „лунатизъм“, в медицината се нарича сомнамбулизъм, а в обикновените хора - лунатизъм. В древни времена това явление е било пряко свързано с лудост, демонично притежание и магьосничество, така че лудниците са били изгаряни на клада. С развитието на медицината връзката между лунатизма и черната магия беше опровергана и учените доказаха, че сомнамбулизмът е нервно разстройство. Лунатизмът се случва с непълно събуждане на тялото, когато мозъкът е в състояние на полусън-полубудност. Статистиката казва, че около 2,5% от световното население страда от това.
Децата и юношите са особено предразположени към разстройства, но за повечето навикът да ходят в съня си изчезва с възрастта. За някои хора обаче лунатизмът се превръща в спътник през целия живот.
Сомнамбулът може да стане от леглото и да започне да ходи, да седи или да стои, да избягва препятствията и да отговаря на прости въпроси. В същото време очите му са отворени, зениците са свити, а погледът му е стъклен.
Пристъпите на лунатизъм обикновено са краткотрайни: те траят не повече от половин час на нощ. Най -често самият лунатик се връща в леглото, а на следващата сутрин не си спомня за нощните екскурзии.
Сомнамбулът е наследен / istockphoto.com
Защо лунатизъм
Преди се смяташе, че лунатизмът е свързан с активността на Луната (оттук и името). Но учените не са доказали точната връзка между това явление и нощната звезда. Но те откриха други причини за сомнамбулизма. При децата разстройството може да бъде предизвикано от често срещани детски страхове и тревоги: като правило припадъците се появяват, когато детето е притеснено или уплашено от нещо. Сомнамбулът също има наследствен характер: ако и двамата родители са податливи на сомнамбулизъм, детето също ще ходи насън.
При възрастни причините за лунатизъм могат да бъдат заболявания като:
- сънна апнея
- епилепсия,
- синдром на подвижни крака,
- аритмия,
- астма.
Ходенето по време на сън може да се прояви под въздействието на висока температура и топлина, алкохол и наркотици, силен стрес и тревожност. Причината може да е приемането на лекарства: успокоителни, хапчета за сън, невролептици (за лечение на психоза), стимуланти и антиалергични лекарства.
Възможно ли е да се възстановите от лунатизъм
Ако лунатизмът е от случаен характер (атаките са редки и безвредни), не се плашете и незабавно бягайте на лекар. Медицинска намеса е необходима само ако медицинско състояние (напр. Сънна апнея, епилепсия, синдром на подвижни крака) е причина за лунатизъм.
За да потвърдят дали човек има "чисто" лунатизъм или има друга причина за лунатизъм, лекарите препоръчват полисомнография (изследване на нощния сън, цена - от 2500 UAH). Ако лунатизмът не е свързан с някакво заболяване, няма да е възможно напълно да се отървете от него. Вашият лекар може да Ви предпише лекарства (като антидепресанти), които да помогнат за контролиране и минимизиране на епизодите на сомнамбулизъм. Използват се и методи за хипнотерапия. Има и редица съвети за създаване на добра среда за сън, която може да помогне за намаляване на гърчовете.
На първо място, това са общи правила:
спазване на дневния режим, добра почивка и правилно хранене. Преди да си легнете, трябва да се отпуснете и да помислите за нещо приятно, можете да слушате успокояваща музика, да запалите арома лампа (миризмите на здравец, лайка, маточина, сандалово дърво и иланг-иланг са полезни) или вземете топла вана с ароматни масла. В възглавницата могат да се зашият малки торби с хмел, чиято миризма пречи на появата на сънища. След вечеря е по -добре да не се пият напитки, които възбуждат нервната система - кафе и силен чай.
Избягвайте кафе и чай преди лягане. Най -добрият вариант е билков чай / istockphoto.com
Как да спасим лунатик
За да се предпазите от евентуални наранявания, лунатикът трябва да вземе предпазни мерки:
- направете ограда пред стълбите, водещи надолу (ако е частна къща),
- поставете решетки или специални брави на прозорците или поне внимателно ги заключете,
- не оставяйте електрически проводници и стъклени предмети на пода;
- премахнете чупливи, нарязващи, пробождащи, запалими
- и остри предмети;
- уверете се, че лунатикът не може да отвори входната врата и да напусне къщата.
- При тежки форми на лунатизъм човек дори е вързан за легло.
Можете да поставите леген с вода пред леглото на лунатиста: след като застане в него, той веднага ще се събуди. Вместо леген, можете да поставите мокър парцал.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
Лунатизъм при деца - какви са причините и какво да правим за родителите
7 храни, които ви карат да спите
