10 съвета как да останете спокойна майка

Ежедневието на обикновената майка: готвене, почистване, пазаруване, детски площадки и милиони въпроси, примесени с истерики и сълзи на безсмислие. Често майката е на ръба на нервен срив. В края на краищата, за да търпиш всичко това от ден на ден, се изисква огромен вътрешен ресурс. Как да запазите спокойствие и да не се разпадате на съпруга и децата си?

1. Опитайте се да бъдете отпочинали 

Просто опитайте, защото всички знаем, че когато сте майка, не винаги е възможно да го направите. Силно препоръчваме да отидете да дремнете с бебето си и да отидете с него през нощта.

2. Станете, преди децата да се събудят

Ако е възможно, станете половин час по-рано от децата. Ще видите как животът ще искри с нови цветове. Само 30 минути мълчание и време, прекарано сам със себе си, ще ви позволят да се подготвите психологически за деня.

3. Намерете време за себе си

Жените просто се нуждаят от поне 10 минути през деня за себе си. Не почистване на играчки, не готвене. Само кафе-пауза и нищо не се прави.

4. Преместване на графика

Обикновено до 16 часа енергийният резерв на майка ми се доближава до нула. Опитайте се да планирате всичко сутрин, за да разтоварите следобеда. Така ще се освободите от ненужни нерви и няма да се счупите вик.

5. Премахнете многозадачността

Всички майки са многозадачни. Тук ние готвим, в същото време организираме посещение при лекар и отговаряме на въпросите на децата. Често в този момент или кашата е била изгорена, или записът е направен в неподходящо време, или детето е викано, защото ви е разсейвало. Не прави това. Разделете деня на часове: един час е само за деца, един час е само за задачи.

6. Укротен хаос

Да мечтаете, че целият ви апартамент ще бъде идеално чист, не си струва. Хаосът и безпорядъкът обаче са обезпокоителни и стресиращи. Ако можете да го разглобите поне веднъж на ден, едно небалансирано място би било по-добре.

7. Не е твоят проблем 

10 прости правила ще ви помогнат да бъдете в ресурса / istockphoto.com

Често се идентифицираме с деца и сме болезнени в много ситуации. Например, казваме „не“, детето се разстройва и плаче и ние започваме да се изяждаме за това. Разделете се - и ще бъдете спокойни по душа.

8. Приемете и простете

Едно ще помогне на вашето спокойствие - да приемете всичко такова, каквото е: вечен хаос и безредие в къщата, сълзи и викове на бебета. Не се сърдете за това, не наказвайте децата, ако попаднат под гореща ръка. Просто го приемете.

9. Извинете се

Важно е както за семейството, така и за вас, на първо място, да можете да питате извинения. Ако кажете тези думи на децата си, няма да станете по-слаби или да паднете в очите им.

10. Говори

Опитайте се да говорите - така освобождаваме целия негатив. Ако е възможно, поддържайте спокойствието си в сесии с психолог.

Вие също ще се интересувате от:

Как да решим семейните конфликти без негодувание и нерви