Ако правите това редовно, ден след ден, животът със сигурност ще стане много по-красив.
Прекъсване на връзката от работата
Задайте час за себе си, когато спрете да проверявате пощата и телефона си, когато става въпрос за работни задачи. По това време ще затворите всички задачи, ще изключите лаптопа си и ще заспите спокойно.
Отговорете на всички семейства и приятели
Вечерта е крайно време да се включите и да отделите време за семейството и приятелите. Посетете приятели или родители. Отговаряйте на всички съобщения и коментари във всички социални мрежи, просто не го правете късно през нощта: всички спят.
istockphoto.com
Вечерта е времето да се разходите из града, да пиете кафе и да отидете в супермаркета, за да купите готови ястия със значителна отстъпка. Само не забравяйте, че можете да съхранявате ястието не повече от положителен период.
Планирайте утре и се пригответе за утре
Планирам денят е по-добре не сутрин, а вечер. След това знаете точно кога е най-добре да станете и как да направите всичко възможно най-бързо. Съберете всички необходими неща за учене / работа - вечер ще го правите без суетене и нерви, а на сутринта ще бързате, рискувайки да загубите нещо от погледа си.
Яжте киви и пийте черешов сок
Знаете това пристрастяване киви един час преди лягане в рамките на един месец ще ви помогне да заспите по-бързо и да получите по-добър сън? И една чаша черешов сок, изпита вечер, се увеличава производителност спи почти 90 минути.
Е, всичко, няма вече задължителни неща за вечерта, можете да заспите!
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- ТОП 3 съвета как да преодолеете умората;
- защо вторник е най-трудният ден;
- как да спасим ужасна сутрин
