Въпреки факта, че моят канал е за модни тенденции, стилистични техники, козметика и лични грижи, често повдигам темата за самочувствието. Какъв е смисълът от красивия модерен костюм, ако очите ви не изгарят, а са издали лошото ви отношение към себе си? Красотата винаги започва отвътре, а вътрешната хармония със себе си играе важна роля. Обичай себе си!
Ако самочувствието ви е ниско, актуализирането на гардероба ви задължително трябва да става паралелно с работата върху себе си и главата си. И новият гардероб в този случай ще служи като една от терапиите, много приятен, между другото.
Нека да видим колко ниско самочувствие се проявява на физическо ниво, забелязвате ли нещо от списъка зад вас?
Поза
Като начало правилната поза в наше време е много по-рядко срещана от неправилната. Някои нарушения се случват при повечето хора, това се улеснява от заседналия начин на живот, неправилен силови тренировки във фитнеса (да, да, дори и така), любовта ни към джаджи, ежедневно вредни навици. Добрата стойка не е само прав гръб, това са правилните физиологични извивки на гръбначния стълб. Нарушенията на позата не означават, че всеки има ниско самочувствие. Но често някои проблеми с нея говорят за това.
А именно - увиснали рамене и брадичка, скрита глава, скоби, „изкривяване“. Човекът сякаш се крие, иска да стане незабелязан. Често високите хора, които се притесняват от растежа си, от юношеството, ясно се проследява прегърбване, изглежда се навежда, за да изглежда по-ниско.
Какво да правя: необходимо е да се изработи както самочувствие, така и стойка, препоръчително е да се намери добър специалист отзад, особено ако вече има проблеми - синдром на болката, остеохондроза, изпъкналости и т.н. Пренебрегван гръб не може да бъде излекуван с едно повишаване на самочувствието, но е необходимо да го повишите, организмът е единен механизъм. Обичай себе си!
Походка
Така ли се ходи? В крайна сметка това е неразбираемо за съзнанието! Всичко ще се разхлаби, тук ще се завърже на възел,... всичко ще се свие, като стара дрипава обувка... и сега се почесва, за да работи! Сякаш забиване на купчини!
Хората с ниско самочувствие често имат особена походка. Първо, ние си спомняме всички проблеми с позата и получаваме това - човек ходи с наведени рамене, отпусната брадичка надолу, гърбът му служи като черупка от външния свят.
На второ място, когато несигурен човек влезе в тълпа от минувачи, отивайки на среща, несигурността се увеличава, той не знае какво да прави с очите си. Очите могат или не могат да отидат над обувките си. Когато тълпата си отиде, очите се вдигат и дишайте по-лесно.
На трето място, походката е много бърза, няма време да се радвате на възможността за разходка, приятно време или нов ден, трябва да тичате по-бързо, дори и да има достатъчно време. Избягайте от погледа, бягайте за прикритие.
Какво да правя: забавете, повдигнете брадичката, приберете раменете назад. Ако степента на нервност се повиши, когато хората отиват на среща, ние се концентрираме върху дишането. Вдишайте през носа, издишайте през устата. Добре! Работете върху самочувствието. Обичай себе си!
Тих глас
Спомням си, когато бях в училище, първият микробус беше пуснат в моя град, където трябваше сам да обявя спирката. О, богове, 5 спирки преди моята, започнах да се изнервям ужасно, изричам си фразата: „Спри в Търговския дом“, дланите ми се потяха и се надявах на едно че някой пред мен ще обяви спирането ми и аз съм спокоен и мълчаливо Ще тръгна след него. Но не винаги имах такъв късмет, понякога трябваше сам да говоря за спирката, докато гласът ми беше тих, тих и веднъж дори не ме чуха.
Бях ужасно срамежлив, самочувствието за този тийнейджърски период не блестеше, а гласът ми беше тих. Страшно е да се обявиш. Страшно е да привлечеш вниманието към себе си. Причината за това са банални комплекси.
Какво да правя: излезте от зоната си на комфорт и избийте клин с клин. Ако е много трудно, първоначално работете не върху гласа, а върху самоприемането и като се получат резултатите, гласът ще се стегне. Говорете в гората, в края на краищата, психолозите го намират за много полезно.
Погледнете обкръжението си, онези, които можете да наречете щастливи от живота. При тях винаги ли е всичко гладко? Имат ли перфектен външен вид, тегло? Няма идеали, нито плавен и прост живот. Всичко в нашите ръце. Обичай себе си!
Благодаря за вашите харесвания, те дават вдъхновение. Абонирайте се, каналът разполага с много различна интересна информация. Нека да повишим самочувствието заедно!
