Как успявам да поддържам стройна фигура? Въпросът е особено актуален сега, когато броят на стъпките на ден се измерва по маршрута до хладилника и обратно и искате да хапнете нещо вкусно до скука и скука.
Споделям своите тайни за красота и лайфхакове, които използвам всеки ден.
Адекватно хранене
Не съм привърженик на диетите и ограниченията, не седя на строг ПП и диетата ми трудно може да се нарече абсолютно здравословна - заради неудържимо желание за сладко. Но аз се придържам към адекватно хранене: не преяждам, консумирам достатъчно протеини и не ям шоколад с шоколад, покрит с шоколадов сос, в режим all inclusive.
Закусвам обилно, обикновено каша с плодове и пълен обяд и вечеря. Опитвам се винаги да ям навреме, за да предотвратя силен глад. Основното ми правило: 80% от диетата се състои от здравословни храни, а 20% е за душата. Поставям баланс лесно: докато броколите са на пара и гърдите, очаквам с нетърпение измамата в събота.
Минимални тренировки
Това включва ежедневни упражнения, гимнастика и упражнения за разтягане и гъвкавост за поддържане на тонуса. Вкъщи, с приятна музика, се опитвам да отделям буквално половин час на ден на тренировки. Класовете ободряват и мотивират да оставят пролетта през лятото в добра форма!
Задължително търкане
Скрабът е нещо, без което не мога да се справя в грижата за кожата! Редувам хидратиращи и скулптурни скрабове. Сред фаворитите е скраб Изглаждане и грижаотДобре КРАСОТА, във вашия любим формат сол в масло. Кожата след него е копринена. След обичайните ексфолианти винаги слагам крема върху тялото, иначе кожата започва да сърби и да изсъхва. И след това дори не искам да прилагам нищо. За суха кожа - чисто бръмчене! А скрабът мирише на изискан френски парфюм.
Скраб Cool & FirmОбичам го за дренажния ефект, работи чудесно в комбинация с тренировка. За един месец употреба кожата се стяга и стриите олекотяват осезаемо. Специален се дръпна нагоре и се изравнява кожа на корема. Използвам го сега след домашни тренировки, два пъти седмично. Нанасям го върху бедрата, седалището, стомаха и ръцете; не докосвам гърдите и деколтето. Масажирам старателно с ръце, отмивам го. И усещам интензивен охлаждащ ефект върху кожата, който подобрява микроциркулацията и лимфния дренаж.
Масло вместо душ гел
Тялото се нуждае от хидратация, хранене и повече хидратация и повече хранене. Твърдата вода ужасно изсушава кожата, така че аз заменен обичайният душ гел за масло. Има топяща се текстура и фин аромат, лесно се абсорбира - без филм и „палачинка“ блясък и нежно се грижи за кожата, подхранвайки и овлажнявайки я. Специално оцених помощта му през зимата: кожата беше мека и нежна - просто праскова! Между другото, маслото за душ не влияе по никакъв начин на производството на масло, така че не се притеснявайте, че ще получите мазна и лепкава кожа.
Убеден съм в това любов към самия себе си необходимо е да растат и да се образоват и никакви житейски обстоятелства не трябва да се превръщат в пречки за самоприемане. Погрижете се за себе си, превърнете недостатъците в предимства и често се оглеждайте в огледалото... с любов, разбира се. И отивам на парти - до моите буркани, бутилки, тъй като все още не се предвиждат други забавления
Благодаря ви, че прочетохте моите публикации, оценявам всеки лайк и всеки адекватен коментар
С най-добри пожелания, Оксана Самарина
