Експертите на СЗО са уверени, че заседналият начин на живот е бич на съвременното общество, причиняващ повече вреда от други епидемии, алкохол или тютюнопушене. Защото именно той е честа причина за такива опасни заболявания като затлъстяване на сърцето, диабет и дори рак.
Освен това по-рано се смяташе, че вредното въздействие на такъв начин на живот може да неутрализира спорта. Сега това е доказано чрез изследвания: щетите от продължително седене са кумулативни! И единственият начин по някакъв начин да поддържате здравето си е да правите почивки през всеки ден, по време по време на които да се занимавате активно с физическо възпитание: ходене, извършване на скокове, навеждания, нападания, клякам. В противен случай проблемите не могат да бъдат избегнати.
Ето ТОП 5-те заболявания, които заседналият начин на живот носи на човек:
1. Диабет
Изследване, публикувано в списание Diabetologia убедително показа, че колкото по-малко седим, толкова по-малък е рискът от развитие на диабет. И това (да не седи!) Е почти по-ефективно от физическата активност, включително редовната: от колкото повече човек е седнал, толкова по-високи са нивата на кръвната захар и холестерол.
2. Болести на сърцето, кръвоносните съдове
Неотдавнашно австралийско проучване на над 63 000 възрастни на възраст между 45 и 65 години установи: тези, които седят по-малко от 4 часа на ден, са наполовина по-склонни да получат хипертония, сърдечни заболявания или съдови заболявания. Британските експерти, които са изследвали данните на 800 хиляди души, са стигнали до същите резултати и заключения.
3. Онкология
Ако човек прекарва повече от 6 часа на ден седнал в седнало положение, шансовете му да умре от рак на дебелото черво скачат с цели 36%. Това са констатациите на изследователи от Американското общество за борба с рака. Причината за пристрастяването все още не е открита, но учените смятат, че продължителното седене води до загуба на контрол над нивата на глюкозата и инсулина и това може да допринесе за развитието на тумори.
4. Затлъстяване на сърцето
Редовната физическа активност буквално „удавя“ излишните мазнини около вътрешните органи. Това обаче не се отнася за сърцето. Това заключение е направено от изследователи от Калифорнийския университет. Така че най-ефективният начин да защитите сърцето си от затлъстяване е да седнете.
5. Заболяване на бъбреците
Известно е, че жените, които седят по-малко от 3 часа на ден, имат 30% по-малък риск от бъбречни заболявания, отколкото жените, които седят повече от 8 часа на ден. За мъжете тази цифра е 15%, което също е много.
Искате ли да научите повече за медицината? Не забравяйте да поддържате нашия канал в Yandex. Дзен харесване и абонамент. Това ни мотивира да публикуваме по-интересно съдържание. Също така ще можете бързо да научите за нови публикации.
