В интернет отново тръгна вълна от информация, че не е необходимо да приемате Омега-3, тъй като тези киселини не намаляват риск от развитие на миокарден инфаркт, коронарна болест на сърцето и като цяло смъртност от сърдечно-съдови заболявания. Отнася се за данни от метаанализ.
Приятели, в допълнение към сърдечно-съдовите заболявания (а именно, те са обсъдени в мета-анализа), хората страдат от множество други заболявания. Например, захарен диабет, инфекциозни, възпалителни и други заболявания.
И има много изследвания, включително мета-анализи, за това как Омега-3 е полезна. Писах за това подробно.
Като цяло човек трябва да свикне с факта, че на всеки мета-анализ, има друг, силно коригиращ заключенията на първия. Това е нашата реалност: почти всички медицински изследвания се финансират от различни групи на влияние.
Що се отнася до Омега-3, тези киселините са от съществено значение. Тоест, те не могат да бъдат произведени във вашето тяло при никакви обстоятелства. И нуждата от Омега-3 е голяма.
Твърденията, че всички омега-3 могат да бъдат получени от риба, също не задържат вода., тъй като минималната доза за здрави хора от 300 mg на ден може да бъде получена от мазни морски риби, при условие че не е била замразена, размразена няколко пъти по пътя към масата. И срокът на годност също играе важна роля.
Така че капсулите с рибено масло са удобно изобретение, което ни позволява напълно да премахнем дефицита на незаменими киселини и да не преяждаме мазнини (Нека ви напомня, че Омега-3 е мастноразтворима киселина).
Що се отнася до противоречията относно формата на мастните киселини и по-голямата или по-малката ефективност на Омега 3 под формата на етилови естери или триглицериди, тези твърдения са предимно спекулативни. Нито едно изследване не е доказало, че естерите се усвояват по-добре или са по-ефективни от триглицеридите. Може би до това твърдение се стигна, защото бяха направени повече изследвания с използване на етилови естери.
Трудно ми е да спра да предписвам Омега-3 на пациентите си, не само защото съм приятел с биохимията, но и защото повече от сто пациенти са демонстрирали ефективността на омега-3 киселините при различни заболявания.
Вашата доктор Павлова.
