Как е трудно за някои да откаже да спя дори на нещо за ядене. Основно внимание трябва да се обърне на продуктите, които се използват, тъй като някои от тях действително да доведе до увеличаване на теглото, а други не причиняват никаква вреда на фигурата, но все пак една мечта Аз ще се засили.
Не забравяйте, че много по-безопасно плътно закуска, в края на краищата получи тялото ще изгори калории, дори преди вечерята. Но ако за хранене плътно, ще се изправи наддаване на тегло! Но какво да се прави, ако това е за вас в ада - Лягай си гладен? Отговорът е прост! Има храни, които можете да ядете през нощта, без да се страхува за увеличаване на теглото.
Тези продукти не могат да доведат до увеличаване на теглото, ако ги ядете през нощта!
краставици
Тези зеленчуци се състоят главно от вода самостоятелно, нискокалорични и съдържат много хранителни вещества.
зеле Калев
Това зеле е с ниско съдържание на калории, и то съдържа много фибри, протеини, витамини и хранителни вещества.
нискокалорични сирена
Ако сиренето е с ниско съдържание на калории, не се колебайте да го ядат през нощта. Но той е пълен с протеин, който е много полезен.
Пълнозърнестите храни
Можете дори да ядат пълнозърнест зърнени култури с мляко, дори и това няма да навреди на фигурата.
Вижте също: Както е извлечена от ставите и цялото тяло пикочна киселина
банани
Много богат плод е богат на фибри, без мазнини, така че - да яде!
Ябълки и фъстъчено масло
Фъстъчено масло съдържа много протеин и ябълки са богати на фибри. Съчетавайки заедно интересна смесица предотвратява апетита и подобрява храносмилането.
целина
Друг продукт, който е вода почти 95%. Освен това, целина наситен калий, фолиева киселина, влакна и други полезни вещества. В една част от продукта съдържа само 6 калории!
гръцки кисело мляко
Без мазнини, гръцки кисело мляко - идеален за борба с глада на вечер.
шоколадов пудинг
Тя може да изглежда изненадващо и странно, но една чаша шоколадов пудинг - просто перфектна храна за през нощта. Насладете се и не се страхуват, че potolsteet.
пуешко месо
Една малка част от това месо няма да боли, но това ще се насити.
моркови
Зашеметяващи нискокалорични, богати и много полезен зеленчук, който може да се яде през нощта.
боровинка
Богат на антиоксиданти, и една чаша плодове съдържа общо 85 калории.
И какви продукти са в никакъв случай не можете да ядете през нощта?
пилешко месо
Поради факта, че пиле съдържа много протеини, тя е в състояние да забави процеса на храносмилането с почти 50%. И ако има пиле преди да си легнете, можете просто да направи тялото си работа трудни за възприемане храни. И това не може само да навреди на фигурата, но и пречи на съня си.
тъмен шоколад
Шоколад - тя е на кофеин и теобромин. Тези две вещества стимулират нервната система, повишава чистотата на сърдечната честота и да нарушат качеството на съня. В допълнение, много калории в шоколад, който боли фигурата, защото една малка част е малко вероятно да се спре?
пикантни храни
Но всичко ostrenkoe само възпламени апетита си и тогава наистина да започне без опции smalyvat всичко по пътя си.
мазни храни
Например, заведения за бързо хранене - сърдечен, калориите, мазнините, но да си представя какво ще се случи с формата на тялото си? По-добре е да не се яде тези храни, тъй като те водят не само до увеличаване на теглото, но и вредни за храносмилателната система, включително големи количества мазнини, стимулира производството на голям брой на стомашния сок, което води до киселини в стомаха.
Вижте също: 7 състояние на ноктите ви, което може да се каже за проблемите в организма
Оригинална статия публикувана тук: https://kabluk.me/poleznoe/8-zakusok-kotorye-mozhno-kushat-pered-snom-ne-boyas-isportit-figuru.html
