Остеохондроза е много често днес. Половината от световното население страда от това заболяване. И лекарството още не знае абсолютно ефективни методи, които помагат напълно се възстановяват от заболяването. Въпреки това, развитието на дегенеративни заболявания диск може да се предотврати или поне да се забави. Но ние трябва да разберем причините за болестта.
Остеохондроза, най-вече - проклятието на тези, които имат малки ходове. Тя служители в офиси, изследователи от института, касиери и т.н. Рисковата група включва тези, чиято работа включва вдигане на тежки предмети - мотокари, спортисти, строителни работници и др. И почти всички от тези, които имат наднормено тегло. Заболяване податливо бременни жени, и дори феновете на високи токчета.
Как може да се предотврати развитието на остеоартрит? Отговорът е прост: необходимо е да се проследи пътя на живота, за да се изградят добри навици:
1. Когато вдигане на тежки предмети, а след това повдигнете правилно, правилно разпределение на теглото, така че да не се случи или херния гръбначния обрат.
Необходимо е да се повиши тежестта? След това, на първо място, седнете, натоварването падна на краката си, а не на гърба си.2. Стоейки като място за сядане, също трябва да бъде прав. Необходимо е да се следи за това на гърба остава прав. Позата е особено важно да се запази тези, които вече страдат от дегенеративни заболявания диск. Необходимо е да изберете правилния стола на крака стояха на стойка. Ако дълго, за да се наложи да се изправи, се простират на бедрата, корема. По този начин, на гръбначния стълб, ще имат по-малко натоварване. Обратно по-добре, отколкото да се облегне на стената и с ръка да се държат за всяко перило.
3. Матракът също е важна. Като в сън човек прекарва много време, ще трябва да изберете разумно повърхност за това. Модерните матраци може да предотврати развитието на остеоартрит. Ако поставен върху неудобно, и най-важното е, меко легло, рискът от заболяване ще се увеличи.
4. Опитайте се да не Supercool и не попадат. Мускулни крампи по време на преохлаждането, като водят до изместване на прешлените и силна болка. Също така опасно нараняване и честота, особено в лед.
5. И не забравяйте да следват диета. Правилната диета предотвратява развитието не само на остеоартрит, но също така и други заболявания. Прешлени изисква калций, флуор, магнезий, фосфор, мед и магнезий. Не забравяйте да използвате продукти, които ги съдържат.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
