В последната неделя на март до годишна традиция ще преведем на часовника един час напред. През 2018 г. ние ще се премести на лятно часово време 24-25 месец март. Подобно на повечето внимателно подготвят тялото за промяна на биологичния часовник?
Поради промяната на биологичния часовник всеки път, когато ни тяло е под стрес. В началото на пролетта, когато системата за имунната е отслабена и така, малко витамини и слънце, на негативното въздействие на лятното часово време има особено здравето ни. Особено засегнати са деца, възрастни хора, хора с meteodependent и различни сърдечно-съдови заболявания.
За да се подготви тялото по-леко се движи към лятно часово време, вие трябва да го подготвите предварително.
Въздействието върху промяната на тялото биоритми
- влошаването на настроението
- нарушен сън
- Има скокове в кръвното налягане
- падания представяне
- Има повишена уморяемост, раздразнителност.
Как да се подготви тялото за стрели за превод
Идеалното би било да се започне подготовката за прехода към лятно часово време за една или две седмици преди събитието.
Придържайте се към тих режим на деня, не се претоварвайте с прекомерен обем от работа.
Опитайте се да намерите време за почивка през деня.
Отиди всеки ден в продължение на 10-15 минути по-рано от обикновено, тя ще бъде по-лесно да ставам сутрин и тялото постепенно той ще се премести на нов път, без стрес.
Яжте повече плодове и зеленчуци, сушени плодове включват в диетата, Опитайте се да ядете, добре да се пият мултивитамини.
Още ход, туризъм, спортувате.
По-малко седи пред телевизора и компютъра, опитайте се да се сведе до минимум използването на микровълнова печка и копирни услуги - Електромагнитна радиация е лошо за кост (мозъчен регион, който е отговорен за регулирането на биоритъм човек).
И сигурен бъде да разберете, когато Украйна прехвърлени на часовника към лятното часово време
