От детството, ние знаем вкуса на салатата с настъргани моркови, ябълки и орехи. В тази статия ще говорим за ползите от орехи, и за това как те трябва да се използва с повишено внимание.
Първо, нека да разберете защо орех се нарича точно това - въпросът е, че в древен Русия беше гръцките търговци го внасят в нашата територия. Към днешна дата, орех се използва в много отрасли на промишлеността, като например готвене, медицината и производството.
Какво е използването на орех?
1. Нормализира мозъчна функция
Малко хора знаят, но тези ядки съдържат магнезий и омега 3, което помага да се справят с психически стрес. Затова лекарите препоръчват да допълнят диетата на детето си орехи.
5 причини, за да ядат орехи всеки ден / istockphoto.com
И кой трябва да се занимава с решаването на сложни логически задачи и са ангажирани в различни интензивна умствена дейност, като офис работници, студенти и ученици, не трябва да забравят, орехите и ги въвеждат в тяхната ежедневна диета.
2. Нормализира всички храносмилателни функции
Орехите може да облекчи последиците от дисбиоза, помощ, за да се намали нивото на шлака на тялото и премахване на стомашно разстройство.
5 причини, за да ядат орехи всеки ден / istockphoto.com
3. Намалява риска от развитие на диабет
Орехи възпрепятстват развитието на злокачествени ракови клетки. Ако имате предразположение към рак - винаги яде орехи!
4. Нормализира сърдечния мускул
Ядки подсилват стените на съдовете, и стабилизиране на кръвното налягане. Яжте орехи, най-малко веднъж на ден, а сърдечно-съдовата система, ще ти благодаря.
5 причини, за да ядат орехи всеки ден / istockphoto.com
5. Ядките са богати на желязо
Безумие предотвратяване появата на анемия! Но помощта трябва да се справят с безсъние и стрес.
Но си струва да припомним, че калорийното съдържание на ядки е достатъчно висок, а дори и 30 грама на ден може значително да повлияят на вашата фигура.
Тук ще намерите интересна дали е възможно да се яде плодове в момента на диета
