Първите топли дни на пролетта природата и примамка на пикник. Но къде да пикник, има барбекю и други екстри... Как да се съчетаят двете желанията - да отидете на пикник, и то не получава по-добре? Разкрива тайната.
Ако следвате формата или седнете на диета и искате да отслабнете - това е абсолютно никаква причина да се лишавате от удоволствието да прекарат един уикенд с приятели, със семейството си, къмпинг, пикник. Придържайки се към няколко прости правила, можете лесно да отидете на кебап и то не седнат в кръг от приятели, с кисело изражение на лицето, гълтане salivating и предупреди всички, че сте на диета ...
Най-малко калории, максимална полза: как да бъде добре нахранени и не се възстанови
Вместо хляб вземете една екструдиран пълнозърнест хляб или питка.
Картофи и гарнитури заместват свеж ипечени зеленчуци.
Вместо сос за месо (майонеза, кетчуп), ползване кисело мляко, горчица или лимонов сок - те разграждат мазнините и подобряване на храносмилането.
Тлъсти меса за барбекю (свинско месо, агнешко) предпочитат нискокалорични храни -
Риба или месо за шиш кебап марината лимонов сок, кисело мляко или сок от нар.
Алкохолът трябва да предпочитате сухи вина - бяло или червено, те подобряване на храносмилането и е отличен антиоксидант.
Не пийте сок или сода. По-добре половин час преди хранене се пие чаша чиста вода без газ.
Между храненията Опитайте се да се движат: играе с децата в бадминтон, бягане, играта топка.
Ако все още се чувстват, че преяждането не е избегнат, ден след пикника организира ден на гладно на каша от елда, зеленчуци и плодове.
Не забравяйте да попитате Колко полезна бреза сок, как да го използвате правилно.
