За много жени, преследването на идеалната фигура е един от най-важните въпроси.
Но това се случва, че въпреки прилагане на различни диетии в съответствие с всички правила на здравословен начин на живот, стрелка тежести упорито показват едно и също тегло. Диетолозите смятат, че има най-малко пет скрити причини, поради които не работят, за да отслабнете.
Възраст. Всяка епоха има своя конкретен диета. В младостта си, обмяната на веществата е много по-бързо, така че системно физическа активност безпроблемно изгарят излишните мазнини в един кратък период от време. На възраст от 40-45 години, след като процесът значително се забавя, тъй като нивата на тестостерон започват да падат.
И тъй като той е отговорен за скоростта на процеса на мазнини, а след това става много по-трудно да отслабнете. Така че очакваме бърз и ефективен загуба на тегло не е необходимо. Но, независимо от спорт,започнат да се прилагат за подреден намаляването на калориите и количеството на диетата си, че е много важно в тази възраст. Този подход може не само да се запази теглото в нормално състояние, но и постепенно да го намали.
Използването на неподходящи мазнини. Протеиновите диети, най-често се използват за намаляване на теглото, предлага достатъчен прием на протеин на ден. Но трябва да се има предвид, че в много видове месо и мазни млечни продукти, всъщност, има голямо количество мазнини, предотвратяване на загуба на тегло.
Във всеки случай това не означава, че не трябва да се използват тези продукти, както и като цяло всички мазнини. Просто трябва по-внимателно да се коригира вашата диета. Месото трябва да бъде избран по-постно - пуйка, заек, пиле. Но постно свинско и говеждо месо трябва да се консумират не повече от два пъти седмично. Що се отнася до млечните продукти, те трябва да бъдат избрани с минимално съдържание на мазнини.
Стрес. Хронични стресови ситуации също са основната причина за възпрепятстване на желаното отслабване. Всяко стресова ситуация може да доведе до промяна в теглото, като тялото започва да бъдат активни стрес хормон - кортизол, увеличава броя на мастните клетки. В допълнение, много от тях имат навика да "сладко" нестандартна ситуация в живота, че няма опции води до набор от допълнителни килограма.
Недостатъчно количество сън. При разработването на диета за отслабване, не забравяйте да споменете диетолог също е достатъчно важен, за сън през нощта. И пренебрегване това абсолютно не си заслужава. Всеки знае, че 6-8 часа - това е период от време, че тялото се нуждае за нормална почивка. Съответно, преди да си легнете много късно и събужда рано, ние не дават възможност да се произвежда достатъчно мелатонин - хормона на съня, който също участва в метаболизма на мазнините. Ето защо, хронична липса на сън, или какъв вид загуба на тегло не може да става.
хормонални лекарства
Има много случаи, в които лекарите предписват хормонална терапия, без които е невъзможно да се направи, например, дамски заболявания или астма. Най-често те "блок" процес на намаляване на теглото, въпреки използването на всички други правила за загуба на тегло. Що се отнася до контрацепция, в най-новото поколение на наркотици хормони, съдържаща се в microdozes, така че те нямат ефект върху теглото. Единственият нюанс на тяхното прилагане е консултацията с лекар, а не себе си среща.
Също така ще бъде интересно да се знае, че как да се предяви на фигура върне към нормалното, без изтощителни диети
