Не винаги работи през делничните дни са лесно и безпроблемно. Понякога работен ритъм води да се подчертае, което може да навреди на организма.
Как може облекчаване на стреса работа в офиса? Обмислете 5 полезни начини, които ще ви помогнат да се успокои.
№1. Стресът причинява мускулите на стомаха са намалени, което създава напрежение в целия организъм. Ето защо би било полезно да се отиде с обичайния чай и кафе за билкови чайове. Например, лайка и джинджифил, за да помогне успокои храносмилателната система, и лавандула ще се успокои.
Стресът на работното място / istockphoto.com
№2. Стресът е полезно да се практика дихателни упражнения. Ние трябва да направим няколко бавни, дълбоки вдишвания през носа, издишайте през устата. Това помага за отпускане на мускулите и да изчистите главата си.
№3. За удобна и продуктивна работа, трябва да правите почивки. За да направите това, можете да говорите с колегите си за нещо, което не е свързана с работа, или просто да се изведат на чист въздух.
Break по време на работа / istockphoto.com
№4. Трябва да бъде в състояние да спре. Това означава, ако ви предложат нова важна задача, е необходимо да се разбере дали тя е под властта си. То може да бъде прав, че той е изпълнил друг служител.
№5. Повечето от работното време - това седнало положение, което причинява отпускане на мускулите за опъване на врата и гърба. За да се избегне стреса, да се направи прости упражнения, без да напускат работното място. Например, кръговото движение на раменете или обратно накланя на една страна.
Ще бъде интересно да научите за 3 Натрупаната живот хакерство, които мотивират ход повече
