Воденето на дневник ще ви накара да по-щастливи
istockphoto.com
Доказано е, че хората, които водят редовна документация, по-малко нервна, сън по-добре, чувстват по-добре и да достигне целите си по-бързо.
За такива заключения учени от Университета на Тексас. От своя експеримент, те взеха доброволци с всички видове хронични заболявания, като ги приканва да даде най-малко 15 минути на ден дневник.
След 2 месеца на тази практика 90% от участниците признават, че те започват да се чувстват по-добре, много симптоми на астма изчезнали, гастрит, артрит, се увеличават количеството енергия на сутринта!Защо поведение творчески бележник, дневник, блог, сутрешните страници ни прави по-здрави и по-успешни?
Както беше отбелязано от психолози, редовно писмено надолу своите мисли или чувства, повишава творческия способността да се стимулира очистването на главата от разнообразна информация шум и ни прави по- креативни. Запис смисъл отдавна е един от най-ефективните начини да се отървете от стреса и да намерят конструктивно решение на проблема.
Така че без усложнения начин можете да се програмира за положително, учи да мислим за положителните неща и пусна отрицателно.
Вие също така ще бъде интересно да се прочете, почивни и празнични дни през септември 2019 г..
