Изглежда, че проблемите са склонни да бъдат привлечени един към друг и изхвърлят огромни снежни топки. Как да се справим, когато почти всички изведнъж да стане нещо лошо?
1. Не се тревожи за това, което не може да се отрази
Има много неща, които не могат да се променят - на характера на родителите си на международната политическа ситуация. Докато във втория случай - теоретична възможност е все още там. Да не се фокусира върху това, което вече се е случило, или почти се е случило, да бъдат реалистични.
2. Бъдете благодарни за всичко, което имаш
Ако четете този материал, а след това най-вероятно, вие сте на сигурно място, а вие имате Интернет. Ако имате храна, вода, покрив над главата си, че сте в безопасност и най-малко относително здрави, че имате роднини и хора близо до вас безплатно - то вие сте щастлив човек и имат много повече, отколкото много хора в Земята. Разбира се, когато посещавате отчаяние заради собствените си проблеми, най-малкият от всички притеснен за това, което проблемът е в другата. Но ако се научим да бъдем благодарни за това, което имате, тогава много неща не стават толкова важни и ще изпитат по-лесно.
3. Рисуване уроци от ситуацията
Ако вашият любим човек е предал, уволнен или възникнала друга беда - той трябва да бъде спокоен анализира, се изолират собствените си грешки и се направят изводи за бъдещето на вече не попадат в такава ситуация. Никой не е имунизиран от грешки, важно е да се знае кога да се изправи и да се премести на, а не да се откажат.
4. Не се опитвайте да направите щастлив този, който не иска
Когато всичко около вас има хора, които постоянно се оплакват от живота, за да видите всички отрицателен - и не правят нищо, за да се промени ситуацията, тогава не се вземат своите думи и тревоги на сърцето. Можете да кажете, да дава съвети, за да привлече вниманието на хората върху положителните, но ако не го направите професионален психолог, а не на пациента пред вас - тогава се опитайте да го и промяна на посоката се променя помислих невъзможно. Дръжте вътрешен баланс и да отидете по свой собствен начин.
5. преминем
Повечето от проблемите, които изглежда да е трагедия - това е само етап в живота ми, но не всички от живота. Развод, смърт на любим човек, уволнение, дълг, липса на разбиране на другите, да влезем в срамно положение - това е наистина трудно да се осъществи, но е възможно. Ако смятате, че празник, ваканция или просто чист въздух не ви помогне да изчистите главата си и да се вземат в ръка, се консултирайте с терапевт.
6. Мислете рационално
Единственото нещо, което хората наистина не могат да се променят - това е смърт. За всичко останало, което е достатъчно, за да събере мислите си, изграждане на ясен план за действие и не се паникьосвайте. Не се колебайте да помолите за помощ, не скочи по-високо от главата му. Продължете бавно и замислено, като се вземат предвид грешките от миналото.
7. Не ще влоши положението
Какво бихте без значение какво ще се случи - не е нужно да наруши закона, или по някакъв начин себе си и другите вреди. По-добре за него просто няма да бъде, но проблемът е наистина в опасност да стане нерешим. За да бъде сам може да бъде полезно - но не се оттегли в себе си, отново и отново в главата ми превъртане филм, само да слушате музика и тъжни да гледате филми просто тъжни, да се потърси утеха в алкохола или други вредни навици. Много по-добре се справят със стреса и да "чисти" мозъка помага на спорта. Активно обучение в салона ще ви накара да по-силен не само физически, но и духовно.
Ще бъде интересно да знам Изразете упражнение от психолози, за да се отпуснете.
