Как да не се отчайвам, когато нещата са зле

Изглежда, че проблемите са склонни да бъдат привлечени един към друг и изхвърлят огромни снежни топки. Как да се справим, когато почти всички изведнъж да стане нещо лошо?

Решаването на всеки проблеми се крие в две измерения: действия и отношение. Ако все още не са готови да се действие или не знаете откъде да започнете, започнете със собствените си мисли. Ето няколко неща, които трябва да се помни, и това ще ви помогне да се сдобиете с ментална сила в трудна ситуация.

1. Не се тревожи за това, което не може да се отрази

Има много неща, които не могат да се променят - на характера на родителите си на международната политическа ситуация. Докато във втория случай - теоретична възможност е все още там. Да не се фокусира върху това, което вече се е случило, или почти се е случило, да бъдат реалистични.

2. Бъдете благодарни за всичко, което имаш

Ако четете този материал, а след това най-вероятно, вие сте на сигурно място, а вие имате Интернет. Ако имате храна, вода, покрив над главата си, че сте в безопасност и най-малко относително здрави, че имате роднини и хора близо до вас безплатно - то вие сте щастлив човек и имат много повече, отколкото много хора в Земята. Разбира се, когато посещавате отчаяние заради собствените си проблеми, най-малкият от всички притеснен за това, което проблемът е в другата. Но ако се научим да бъдем благодарни за това, което имате, тогава много неща не стават толкова важни и ще изпитат по-лесно.

3. Рисуване уроци от ситуацията

Ако вашият любим човек е предал, уволнен или възникнала друга беда - той трябва да бъде спокоен анализира, се изолират собствените си грешки и се направят изводи за бъдещето на вече не попадат в такава ситуация. Никой не е имунизиран от грешки, важно е да се знае кога да се изправи и да се премести на, а не да се откажат.

4. Не се опитвайте да направите щастлив този, който не иска

Когато всичко около вас има хора, които постоянно се оплакват от живота, за да видите всички отрицателен - и не правят нищо, за да се промени ситуацията, тогава не се вземат своите думи и тревоги на сърцето. Можете да кажете, да дава съвети, за да привлече вниманието на хората върху положителните, но ако не го направите професионален психолог, а не на пациента пред вас - тогава се опитайте да го и промяна на посоката се променя помислих невъзможно. Дръжте вътрешен баланс и да отидете по свой собствен начин.

5. преминем

Повечето от проблемите, които изглежда да е трагедия - това е само етап в живота ми, но не всички от живота. Развод, смърт на любим човек, уволнение, дълг, липса на разбиране на другите, да влезем в срамно положение - това е наистина трудно да се осъществи, но е възможно. Ако смятате, че празник, ваканция или просто чист въздух не ви помогне да изчистите главата си и да се вземат в ръка, се консултирайте с терапевт.

6. Мислете рационално

Единственото нещо, което хората наистина не могат да се променят - това е смърт. За всичко останало, което е достатъчно, за да събере мислите си, изграждане на ясен план за действие и не се паникьосвайте. Не се колебайте да помолите за помощ, не скочи по-високо от главата му. Продължете бавно и замислено, като се вземат предвид грешките от миналото.

7. Не ще влоши положението

Какво бихте без значение какво ще се случи - не е нужно да наруши закона, или по някакъв начин себе си и другите вреди. По-добре за него просто няма да бъде, но проблемът е наистина в опасност да стане нерешим. За да бъде сам може да бъде полезно - но не се оттегли в себе си, отново и отново в главата ми превъртане филм, само да слушате музика и тъжни да гледате филми просто тъжни, да се потърси утеха в алкохола или други вредни навици. Много по-добре се справят със стреса и да "чисти" мозъка помага на спорта. Активно обучение в салона ще ви накара да по-силен не само физически, но и духовно.

Ще бъде интересно да знам Изразете упражнение от психолози, за да се отпуснете.

Категории

скорошен