Съвети по хранене във връзка с честото власт довели до факта, че много хора, които не страдат от наднормено тегло, да излязат на 5 еднократно хранене.
Но това е полезно?
постоянен прием храна стимулира панкреаса да синтезират инсулин в по-големи от нормалните количества.Ако този хормон е постоянно в кръвта във високи концентрации, може да се образува инсулинова резистентност клетки (те просто престават да го възприемат), което е първата стъпка към диабет. В допълнение, инсулин насърчава възпаление и ускорено стареене.
Друга опасност се крие във факта, че на панкреаса може да доведе до по-добра експлоатация и неговите заболявания, също, защото клетките произвежда инсулин, има ясно ограничен ресурс, както и техния брой е равен на само 1-2% от общото тегло на стратегически важния авторитет.
Придържайте се към тези правила:
1. Разпределете обем за запис, така че закуската е вторият най-важното след обяд и вечеря сте направили нещо леко и питателна.
2. Опитайте се да ядете достатъчно растителни храни.3. Плодове - десерт, те не могат да се злоупотребява.
4. Протеинови продукти, за да присъстват всеки ден в диетата си.
5. Започнете да се помисли гликемичния индекс на продукта за предотвратяване на диабет. Опитайте се да се ограничи количеството на захар в следобедните часове.
Можете tazhke ще бъде интересно да се чете, почивни и празнични дни през септември 2019 г..
