Психолозите казват, че едно от най-важните умения за съвременния човек може да се разглежда като способност да се измъкнем от стреса. Брой на опит се разраства всеки ден и е важно да се знае как да се намали стреса правилно.
Ние не можем да живеем без стрес. Тя е неразделна част от живота ни. успешни, богати и известни хора от депресия и стрес също са засегнати. Въпреки, че ни се струва, това, което те изпитват? Всеки от тях е разработила собствена метод за справяне със стреса. За тях ние ще ви кажем.
помагат на другите
Благотворителен дава човек чувство за значимост в света. Като помага на другите, ние се чувстваме прилив на радост и щастие. Този начин за справяне със стреса радва Ричард Брансън, главен изпълнителен директор на Virgin. Може да помогне на децата, възрастните хора, бездомните животни.
Планирайте вашата работа
Един от най-силните фактори на стреса - хаос в делата. С цел намаляване на въздействието й върху живота си, да се научите да планирате работата си в детайли. Удобен и последователен график много ще улесни живота ви. Този начин за справяне със стреса радва един от основателите на Twitter - Джак Дорси.
Вие обичате работата си
На работа, ние прекарват голяма част от времето и, ако е горчиво мразен, може да се чувства огромно напрежение. Радвайки се на работата ви ще стане по-спокоен и по-щастливи. Този съвет трябва да бъде Сергей Брин, съосновател на Google: «Аз съм - щастлив, защото ми харесва това, което правя. И това е наистина важно моето богатство. "
Не се обръщай с очите слепи за проблемите
В началния етап на проблема е по-лесно да се контролира и да реши. Затварянето на очите си, не само, че не го реши, да се почувствате огромен стрес - той няма да изчезне. Решаване на проблеми се нуждаят, тъй като те идват. Този принцип се придържа към Джеф Безос, основател и главен изпълнителен директор на Amazon: «Щом аз намирам проблем, аз правя първата покана или да изпратите електронна поща, за да започне да се промени ситуация. Дори ако проблемът не се реши, че аз го имам под контрол, значително намалява стреса, причинен от него. "
Прекарвайте повече време със семейството
Работата не е заместител на прегръдките топлите и смях роднини. Прекарайте време със семейството си колкото е възможно повече. Това Съветът да се придържа Сюзън Voyzhitski - главен изпълнителен директор на YouTube и майка на пет деца. Тя дойде да замени Google думата празници анимации и снимки на.
Превключване между домакинска работа
Намери си техники, които ще ви помогнат да се отпуснете и да превключвате между домакинска работа. Превключване не позволява peretruzhdaetsya мозъка ви. И най-добрата почивка - промяна на дейността. Този метод използва Бил Гейтс. За да се "изчисти" мозъка, той мие чинии в вечери, четене на книги и бридж.
Изберете един ден в седмицата за този изход
Правейки нищо не може да бъде полезно. Това ни позволява да възстановяване на жизненоважни ресурси. Ето защо, трябва да сте истински изключен, когато правите, че ви носи удоволствие. Така че си почине добре известен телевизионен водещ Опра Уинфри. Всяка неделя, тя прекарва деня на любимите си занимания, без решаването на всички проблеми на ежедневието.
медитирайте
Тя доказа, че медитация има положителен ефект мозъка прави ума активната му, той се отпуска и облекчава стреса. Така практики дихателни насищане на мозъка с кислород. Ето как се отпусна Стив Джобс.
премахване
Физическата активност се повлиява положително върху намаляване на нивата на стрес. Но на фитнес, не винаги сме на една ръка разстояние. А метла и парцал винаги. Искате ли да се успокоят - ход в апартамент, къща или да отидете в леглото. Казват, че този метод на релаксация се наслаждавате на кралицата на Великобритания. Когато тя е в лошо настроение, това отнема мотика и отиде в градината. Propolov легла, тя се завръща в спокойна, като боа дворец.
Вие също така ще се интересуват да знаят 15 оферти за живота на помощ спрете да се притеснявате и да живеят щастливо.
Снимка на статия: https://www.istockphoto.com/ru
