5 причини, за да клечат всеки ден

повече и по-няколко причини треперя всеки ден!

Долната част на тялото. Приведен, ще се увеличи мускулите на бедрата и таза. Младите момичета ще се изпомпва до задника, а по-възрастните хора - да се върнат загубената мускулна маса.

предотвратяването на наранявания. Ако постоянно седи, а след това с течение на времето на краката и тазовите мускули отслабват.

Той е изпълнен с травма, и клякам да помогнат за възстановяване на мускулния тонус система, което е особено важно по време на зимния лед, например.

Не инвентара.

Клекове са включени в групата на упражнения, които могат да се извършват по всяко време и навсякъде. Не е необходимо допълнително оборудване, максимална - малки гири за увеличаване на натоварването на бедрата и краката (можете да заместите с бутилки с вода).

живот облекчение! Постоянни прозорци бързо ще направят за вас извършване чанти от супермаркета лесно и по-тежки. Дори домакинската работа ще бъде по-лесно за вас да се работи, с други думи, вие ще се чувствате по силата на крака.

Разработване на централната част на мускулите на тялото. Това упражнение работи на пресата, тъй като проучванията са показали, че клякам дават тежестта върху стомаха по-бързо от много варианти на усукване.

Спомнете си, че реверанс - един добър начин за изгаряне на мазнините, така че ако искате да отслабнете за Нова година, че е време да започне.

Вие също така ще бъде интересно да се прочете, 5 причини, за да останат в бара всеки ден.