Млечните продукти са неразделна част от ежедневието на човека диета, тъй като те съдържат истински склад на витамини, но и микро- и макроелементи.
Liquid мляко и млечни продукти са богати на ценни вещества, така че от съществено значение за здравето на човека.
Въпреки това, много хора на диета, обаче, не са толкова отслабване на нежния пол, смятат, млечни продукти вредно. В тази статия ще разгледаме три от най-разпространените митове за млечни продукти.
мит №1От млечните продукти се подуват
В действителност, "краката" на мит се е разпространил по културизъм, където състезателите се подготвят за състезания, желе изключват от менюто си. Но внимание! Те го правят само в последните седмици на сушене - в момента преди шоуто на процента на мазнините в тялото е изключително минимален. Но това не се отнася за по здравословни причини. Това е само спорт, с всичките му нюанси, като например получаване на допълнителни лекарства, специални добавки към храната. И всичко това "добро" по никакъв начин не се отнася за простосмъртните.
Не трябва веднага да обвиняваме млечни продукти в влошаването на състоянието му. Първо, трябва да се търси по-обективни причини:
- Проблеми с бъбреците или сърдечно-съдовата система
- хормонална недостатъчност
- Недостатъчно приемане на течности
- Злоупотреба с продукти, които съдържат сол
- Консумира голямо количество протеин или въглехидрат
- Подуване в жегата
- засилено обучение
мит №2Млечни продукти води до "гниене" в храносмилателния тракт
Това е отчасти вярно, но само в случаите, когато тялото на човека не могат да синтезират ензима лактаза като, насърчава разделянето на млечни протеини в организма. В такива случаи се появят при подуване на корема, образуване на газ, избиване и други дискомфорт. Ако тези симптоми се появяват след консумация на млечни продукти, трябва да потърсите професионална помощ, и да потвърди това с помощта на анализ, а не себе си.
Мит №3 повишена секреция на слуз в организма
Слузта е за нашите тела:
- GI механична защита
- антимикробна бариера.
- се подобри усвояването на хранителни вещества в организма
- понижаване на холестерола и кръвната захар
Ето защо тялото ни е насочен към това синтезиране в достатъчни количества.
В действителност, се страхува от увеличените слуз трябва само тези, които имат този процес е патологичен разстройство.
Всички останали могат да използват мляко и всички млечни продукти за здраве!
Ще бъде интересно да четат, знаците на зодиака, в които парите не закъснява.
