През пролетта на нашето тяло има трудности. Бери-бери, влажно време, чести настинки и ефектът върху нашето благосъстояние, както и от настроението и красотата на кожата, косата и ноктите. Има храни, които са особено полезни през пролетта, нека просто да ги включват в диетата си.
Здравето ни е особено голяма нужда от подкрепа през пролетта - в новия сезон се притече на помощ балансираното хранене дясно. Пролет диета трябва да се променят, постно на плодове и зеленчуци, зърнени култури включват в менюто, опитайте се да ядете малки порции, но често - 5-6 пъти на ден. Какви продукти трябва да бъдат в семейното хранене през пролетта, и защо?
млечни продукти
Извара, кисело мляко, кисело мляко, ферментирали печени мляко - съдържа витамини от група Б. Те нормализиране на нервната система и подкрепа на имунната система.
Зърнени култури.Нищо чудно, те казват, овесена каша - нашата сила. Зърнени култури е не само насищане на тялото на полезни влакна. Почти всички зърнени култури - отлично източник на витамини и минерали, който бди над красотата на кожата, косата и ноктите. Лидерът на "полезността" - овесени ядки.
Ядки и ябълки
Железни продукти се грижат за нормалното ниво на хемоглобин в организма, а това означава, ще спаси от световъртеж, депресия и обща слабост.
Лукът и чесънът.Летливи и антиоксиданти, които са известни с лук и чесън - големите защитници на пролетните настинки. Но също така е необходимо за нормалното функциониране на ендокринната и нервната системи. Особено полезни зелен лук, които лесно могат да се отглеждат на перваза на прозореца.
сушени плодове
Много полезна за червата, за да работят правилно, попълване на организма с витамини и микроелементи за добра поддръжка на сърдечния мускул.
Citrus.Богат на витамин С - това е необходимо за попълване на запасите на дневна база.
И сигурен бъде да попитате закакви храни да ви помогне да запазите красотата на жената
