През юношеството и зрелостта да се развиват гърдите, докато не приеме окончателната форма и размер.
За съжаление, някои заболявания могат сериозно да навредят на здравето на млечните жлези. Ето защо ние трябва да се опитаме да се поддържа здравословен начин на живот и да предприемат всички необходими превантивни мерки.
Експертите са разказвани за най-важният начин да се грижи за здравето на гърдите си.
Направете масаж. Редовен масаж на гърдите - това е един от най-добрите начини за укрепване на кръвта и лимфата в тъканите. Започнете леко масажиране на подмишницата, тогава страничната повърхност на гърдите и завършен мек натиск върху зърната.
Не бъркайте самостоятелно масаж с редовен гърдата самостоятелно разглеждане, което позволява на време, за да се открие анормални промени.
Поддържайте теглото си в нормални граници.Жените, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване са изложени на повишен риск от развитие на рак на гърдата в сравнение с тези, чието тегло се запазва в рамките на нормалното. Нормално тегло позволява да се поддържа балансирана диета, редовни физически упражнения и здравословен начин на живот като цяло.
упражнение
Ежедневно упражнение активира лимфната система и спомагат за премахването на токсините от организма. Националният институт за рака предупреждава, че упражнение може да намали риска от рак с 20-80%. Също така, упражнения стимулира отделянето на хормони, които защитават организма срещу развитието на злокачествени клетки и позволяватподдържа нормално тегло.
Не позволявайте на пот.По време на пот от тялото, за да отнеме вниманието на течности, в която той вече не се нуждае. Потенето по време на тренировка или сауна поддържа имунната система в здравеопазването и ви позволява да запазите здрави гърди.
Въздържайте се от пиенето на алкохолни напитки. В повишен прием на алкохол води до натрупването на токсини в тялото и нарушава отделителните органи. В резултат това води до задържане на течности, повишен риск от рак и възпаление. Твърде много алкохол потребление се увеличава с 20%риска от развитие на рак на гърдата.
Открийте историята на вашето семейство. Повече от 15% от диагноза на рак на гърдата, свързани с генетично предразположение. Ако някой в семейството страда от рак в гърдата, рискът от наследяване се увеличава. Също така е важно да са наясно с техните генетика за провеждане на повече изследвания, които ще идентифицират болестта по-рано.
Редовно ходя на лекар за консултации. Тъй като ракови тумори, кисти и други заболявания на гърдите могат да посочат редица фактори, по-добре е да се консултирате с лекар за съвет най-малко веднъж на всеки три години. След като сте най-малко 40, особено ако имате неблагоприятни генетика, пресяване нужда да отиде най-малко веднъж годишно. Наложително е, че редовни проучвания са започнали на 10 години преди възрастта, когато семейството си открита за първи път болестта.
Пийте много вода.Водата служи като гориво за клетките и играе важна роля в снабдяването им с витамини, минерали и други хранителни вещества. Plain чиста вода ни позволява да се елиминират токсините от организма и нормализира лимфната и кръвоносната системи.
И сигурен бъде да попитате за Защо може да навреди на гърдата и във всеки случай на спешна нужда да тичам на лекар
