Лято - празничен сезон, бикини и тънки крака! Ето защо, ако вие не сте загубили тегло за почивка, ние Ви предлагаме вкусна лятна диета, че само една седмица ще ви помогне да доведеш фигурата в ред. Как да отслабна в 7-дневен срок, без да навреди на здравето?
Сега в разгара на сезона зеленчуци, плодове, горски плодове, пазарите са пълни с ароматен плод, така че трябва да отслабна с здраве. Опитайте плодове и зеленчуци диета, благодарение на които е възможно да отслабнете с 5 кг само за една седмица. Резултатът ще ви зарадва много!
Като летен диета?
Fiber, която включва пресни зеленчуци и плодове, перфектно почиства червата и Тя показва на тялото от токсини. Това подобрява обмяната на веществата, кожата става по-здрава и еластична. Зеленчуци - е най-полезен начин за почистване и загуба на тегло, те насищат телата ни полезни витамини и минерали, плодове съдържат вещества, които помагат изгаряне на мазнини и млечни продукти - обогатяване на протеина тялото, така увреждане на здравето на такава диета не е носи.
По това време, диета и да се откаже сол захар, Refill салатата с лимонов сок, подправки и настърган джинджифил - това е много ускорява обмяната на веществата. Също ogranichte твърде сладки плодове: банани, праскови, грозде, но можете да добавите към вашата диета сушени плодове, като кайсии сливи ILM. Е, как да отслабнете бързо?
Летни диетични менюта
Зеленчукова ден. Днес можете да ядете всякакви сурови зеленчуци в салати. Тя може да бъде краставици, домати, чушки и други зеленчуци по Ваш избор. Спазвайте режим и един ден да се пие 2 литра вода за пиене.
Ден плодове.Този ден позволи всички плодове с изключение на банани. Разделете зеленчуците за 4-5 приема, но така, че основната част отчетени през първата половина на деня. Ако се чувствате много гладни, изпийте чаша нискомаслено кисело мляко, да не забравяме за вода.
Ден Бери. Ягоди, малини, боровинки, касис... Направи си Бери ласкател с вода и лед и напитки през деня или ядете плодове за причина.
Ферментирало мляко на ден.В деня на един литър е позволено да се пие всеки ферментирал млечен продукт селекция: кисело мляко, ryazhanka, киселото мляко и 200 грама ниско съдържание на мазнини извара с 1 ч.л. мед. Не забравяйте да пиете вода!
Зеленчукова ден.Днес можете да ядете печени или варени зеленчуци, може да бъде дори и печени картофи с малко сол и зехтин.
Мултиплодови ден. Се допускат плодове, кайсии и сушени плодове и чаша нискомаслено кисело мляко и неподсладен чай с лимон.
Juice на ден.Този ден е най-трудно, защото през деня позволено само сокове: портокал, ябълка или грейпфрут, освен, че няма нищо по-не можете.
Ако отидете от диетата постепенно, а не веднага връхлетя върху торти и сладолед, теглото е добри ключалки и няма да се върне отново, за да си добре оформените бедра и талия. След приключване на диетата, предпочитам млечни продукти, а след това постепенно се добавя в храната на зърнени храни, месо и риба могат да бъдат включени в менюто само за пет ден от диетата.
И не забравяйте основната тайна: последното хранене трябва да бъде около 5 часа преди лягане, а след това, че никога не ще трябва да се борят с наднорменото тегло. Останете здрави!
И ще бъде интересно да се знае, че някои сладкиши могат да се консумират на ПП
