Грис е позната на всички от детството. Мнозина вярват, че тя има лечебни и хранителни свойства. Този продукт е част от задължителната диета на малки деца и възрастни хора.
Колко вярно свойства на грис? Обърнете внимание какво е полезно и вредно това овесена каша.
структура
Грис - комбинация от наситени мастни киселини, мазнини, протеини, въглехидрати, нишесте и глутен, захари, фибри, пепел, диетични влакна. Също така, той е богат на витамини В1, В2, В6, В9, РР, Е и минерали като магнезий, калций, фосфор, натрий, желязо, сяра, хлор и цинк. Тази каша лесно смилаеми и осигурява на организма с полезни вещества.
Състав грис / istockphoto.com
Полезните свойства на грис
Овесена каша има редица положителни характеристики, които помагат на организма да работи правилно:
- Фосфорът помага на тялото да се получи енергия;
- Калият помага за нормалното функциониране на бъбреците и сърцето;
- Калций - е в основата на костната тъкан;
- Цинкът поддържа имунната система;
- фибри намалява риска от рак и сърдечни нарушения;
- Витамин Е е антиоксидант.
Грис е с ниско съдържание на фибри, така че не дразни и често се препоръчва за употреба за хора със заболявания на храносмилателната система. Също каша помага отърве от тялото на мазнини, сол, тиня и перфектно почиства червата.
Антиоксидантите, съдържащи се в задницата помощ при стрес. В допълнение, примамката е отличен продукт за хора с хронична бъбречна недостатъчност в резултат на минималното съдържание на протеин.
Ползи грис / istockphoto.com
Опасни свойства грис
Противно на полезни свойства, грис има качество отрицателна. Ако използвате продукта правилно, може да доведе до здравословни проблеми.
Грис, не е необходимо да се включат в диетата на адрес:
- Цьолиакия, което се дължи на високото съдържание на глутен. Това заболяване, което води до изтъняване на червата и малабсорбция на много хранителни вещества. Използвайте примамки може да изостри процеса;
- За по-възрастните хора, честото използване на грис е изпълнен с появата на остеопороза и затлъстяване;
- Когато човек има заболяване на ставите, подагра и заболявания на ендокринната система.
деца
Много едно дете не може да си представи закуска без маймуна. Сега лекарите препоръчват да започнат да дават грис деца над 1,5 години, а само най-много два пъти седмично. Това становище се дължи на факта, че в грис фитин, съдържаща се, което не позволява на тялото на детето, за да абсорбира калция. Това може да доведе до нарушения в кръвосъсирването, сърдечни проблеми, поява на припадъци.
Вредният грис / istockphoto.com
Как най-добре да се използва грис
Това зърнени култури е най-добре да се готви с мляко, с добавка на билки, горски плодове и сушени плодове. Грис не може да се готви по-дълго от 15 минути, тъй като тя не оставя полезни вещества за организма. Това ечемик не е подходящ за ежедневно приложение. Диетолозите съветват да го вземе не повече от два пъти седмично.
Ще бъде интересно да знам Истината и митовете на черпак 3 неочаквано оттегляне
