Има продукти, които могат да се конкурират с месо - източник на протеини, витамини, желязо и други хранителни вещества. Тези, които се придържат към постно меню е особено важно да се знае кои храни може да замести месото в диетата.
Великите пости меню трябва да бъде не само вкусна, но и полезна, съдържа цялата важни витамини, минерали, незаменими аминокиселини и други хранителни вещества.
Използването на месо преди всичко в това, че той съдържа протеин - необходими за изграждането на клетката, както и витамини, цинк и желязо - много важен компонент за здравето на тялото. Какво ще кажете за тези, които са решили да постят и да се откаже по време на месото? Разберете кои продукти, различни от месо съдържат полезни вещества за организма и може временно или напълно да замени месо в диетата.
Слънчогледовите семки и ядкиТе имат отлична състав на аминокиселини и протеини, но трябва да се помни, че те са сравнително високо калорични продукт.
пулс: соя, фасул, грах, леща, еквивалентни на месо съдържание на протеин, в допълнение, богата на желязо, калций и холестерол в тези храни от растителен произход не е изобщо.
Комбинацията от ориз и боб напълно отговарят на границата на тялото на най-високо качество протеини.
Елда. Съдържанието на незаменими аминокиселини в протеина на елда се счита за еквивалентна заместител на месни продукти, и за възприемане на такъв продукт е много по-лек от месо.
гъби - чудесна алтернатива на месото, те са богати на протеини, витамини от група В, витамин Е, селен източници. Освен това гъбите бързо и трайно задоволяване на глада.
млечни продуктиТя включва пълен набор от аминокиселини и е лесно смилаеми. Най-полезен кисело мляко - прясно, най-добре е да се готви свой собствен кисело млякоНачало.
Риба и морски даровебогати на протеини ydom, витамини, омега-3, желязо, по-лесно се абсорбира от тялото от месо и съдържа по-малко холестерол.
И сигурен бъде да попитате за че е възможно да отслабнете, ако изключим от диетата на месо
