За тези, които искат да се хранят правилно, нова диета е доста необичайно и трудно да се възприемат. По-специално, ако сте свикнали да ядат тона хранителни торти, бонбони и други лакомства в неограничени количества. Ако искате наистина да отидат на правилното хранене, тези курсове, които ще трябва да бъдат заменени с нещо по-полезно.
Бил съм да се придържат към правилното хранене, и, изненадващо, семейството ми също започна да се предпочитат такива храни. Всеки път, когато посетителите идват при мен, аз съм ги купуват с нещо вкусно и здравословно. И тук е един от шедьоврите, които обожават моите гости - бисквитки овесени ядки с сини сливи!
рецептата
Вие ще трябва:
• ниско съдържание на мазнини извара - 200 г;
• яйце - 1 бр.;
• яйчен белтък - 1 бр.
• Канела - 0.5 ч.л..
• овесени ядки - 80 д;
• костилка сушени сини сливи - 15 бр.
Как да сготвите:
Сините сливи се накисва през нощта. Или можете да направите друго. Изберете холистични плодове, сложете ги в купа, залейте 0,5 ч.л. сода и се изсипва вряща вода. След 5 минути, сливи се изплакват със студена вода. Сушените сини сливи кърпа.
Смесете пасатор сирене или го търка през цедка. Вземете 1/3 от люспите в кафемелачка и се смила на фин прах. Свържете всички заедно овесени ядки, да го добавите към сиренето и се разбърква. Сега въведете яйце, канела и протеин. Разбъркайте добре компонентите до хомогенизиране.
Подгответе се за печене лист, изложени пергамент му. Загрейте фурната до 180 градуса. Сложете тестото с помощта на лъжица в ръка, малко го primnogo, като се прави торта в средата на място, сливи и го увийте с тестото.
Печене на бисквити за 40-50 минути. Оказва невероятно вкусни, и най-важното, това е невероятно здрави ястие, че няма да навреди на вашето здраве и фигура! Бон апети!
Абонирайте се за канала и ние получаваме по-полезен.
