Защо е толкова трудно да отслабнете по време на менопаузата? Точно по това време в организма се подложи на различни хормонални промени. Но има и специални храни, които ще ускорят процеса на отслабване! Това е, което искам да ви кажа, днес!
Climax носи много неприятни моменти за жените. Влошените настроение, повишено потене, нарушения на съня и се появява с наднормено тегло, което е толкова трудно да се загубиш.
Вижте също:6 знака, които показват, че човек има зло
сърце
Защо е толкова трудно да отслабнете по време на менопаузата?
Факт е, че по време на менопаузата инхибира метаболизма, което е вредно за разпадането на мастната тъкан. Тялото изразходва по-малко енергия и повишаване на теглото. Между другото, във възрастовата овулация тялото на жена репродуктивно харчи 300 калории на ден. В допълнение, на възраст около 30-35 години, тялото на жената започва да губи своята мускулна маса и изразходват по-малко калории.
Как все още може да отслабнете по време на менопаузата?
Просто искам да предупредя, че това е достатъчно трудно. Ще трябва да се движат повече и да се коригира вашата диета, отказвайки се от редица продукти. Но си струва. Ето някои съвети, за да ви помогне да отслабнете без глад и стрес.
Ускоряване на метаболизма
За да направите това, да се хранят повече подправки като черен пипер, люти чушки и джинджифил. В допълнение, за да се ускори обмяната на веществата се отрази горски плодове и цитрусови плодове.
движещ
Изберете спорт, който ви кара да се движат и ще бъде интересно. Достатъчно е да отнема само половин час 3 пъти седмично.
Ние се извлече излишната течност
задържане на течности често съпътства жени в менопауза, при добавяне на теглото им. Препоръчвам питейна коприва чай. 2-3 чаши на ден. Само чай напитка трябва да бъде продължение на около 3-4 седмици, а след това да си починете.
лесна вечеря
През деня, храносмилането и обмяната на веществата работим усилено, а вечерта и през нощта, всички тези процеси се забавят. Така че не се яде тежка храна по време на вечеря, като например месо, картофи, пица, ястия с добавянето на майонеза. По-добре е да се яде постно риба, птиче месо, мляко, яйца - източници на протеини; зеленчуци и пълнозърнести храни; Яжте плодове вместо захар.
сън напълно
Сънят е много важен за красотата на жените. Ето защо, всеки път, когато се наложи да спя 8 часа на ден. Ако имате достатъчно сън, тялото ви ще бъде във фаза на покой, което е толкова важно за загуба на тегло. И между другото, ще бъде по-малко от глад.
Какви грешки призная жените в диетата?
Не е необходимо да се пие хапчета изгаряне на мазнини, като се опитва да отслабнете по-бързо. Само упражнения, сън и добро хранене може да помогне.
Много жени продължават да консумират много сладки, полуготови продукти и пържени храни, премине. Една много голяма грешка - вземете емоция, които атакуват по време на оргазъм. Вие трябва да пазят себе си в ръка! Не шоколадови блокчета, осолени бисквити, чипс и т.н.
Какво ще ви помогне да изгаря мазнините?
Има много продукти, които допринасят за безмилостен изгаряне на мазнините. Това са най-ефективните от тях са:
• Вода. Всички, и жените в менопауза включително препоръчва да се пие около два литра чиста вода на ден. Водата помага вълни на токсините и ускоряване на метаболизма.
• Зелен чай. Тя съдържа антиоксиданти и танини, които подобряват функцията на черния дроб и подобряват имунитета.
• Кафе. Той съдържа ниацин и кофеин, че скоростта на метаболизма.
• плодове. Наситен с вещества, които подобряват храносмилането и наситени дълго. Той съдържа много антиоксиданти и витамини.
• Чили. Ускорява на имунната система, увеличава изпотяване, който също се казва, че в този момент не е изгарянето на калории. Освен това, подобни ефекти са джинджифил, канела, лук, чесън, лют червен пипер.
Какво друго мога да ям?
В допълнение към тези продукти, има и други храни, които ускоряват обмяната на веществата. Например, аспержи, сладки картофи, домати, папая, овесени ядки, краставици, карфиол, ябълки, риба, спанак, ананас, цитрусови плодове, целина.
Вижте също:Признаци за новата 2019 година: Как да празнуват следващата година в съответствие с правилата
Сложих на душата в писане на статии, моля подкрепа на канала, сложи Както и да се абонирате!
