Разбрахте ли за вашата вагиналност, защо вече носите бебе под сърцето си? Трябва внимателно да се грижите за здравето си и да преглеждате диетата си за кафяви витамини и минерали
Отидете наздравословна храна Дори на етапа на планиране на бременността, тя дава възможност за здравословно зачеване, тази роза, така че да не навредите на бъдещото бебе. Неправилното хранене и алкохолът могат да бъдат причина за делничен ден. Време е Том да се сбогува със своите шкидливи звички. Забравете за пушенето, пиенето на алкохол и големите дози кофеин.
Нашата таблица ще ви помогне да разгледате на какво трябва да обърнете внимание.
ТОП 7 най-важни продукти за бременна жена / отворени източници
Диета на вагинална жена
Опитайте се да прегледате диетата си. И сега вашето меню може да бъде преработено и обогатено с витамини. Нека има зеленчуци, плодове, месни и рибни продукти, зърнени храни.
- Любими - спанак, магданоз, броколи, зелени сортове ябълки. Aje в тях има голямо количество фолиева киселина, тъй като е приемливо за правилното развитие на вашето дете, за да се гарантира, че то е родено от дефекти.
- Опитайте се да се храните сухо – често и карантии, така ще си набавите по-бързо и не толкова бурна скука.
- Познавайки атаката на токсикоза на джинджифил - можете да добавите към чая или просто да дъвчете малко парче. Пийте повече чиста вода, не забравяйте за пресните плодове - една ябълка е нещо добро днес. Важно е не само за nudot, но и за облекчаване на запека и в краен случай хемороидите.
- Опитайте се да не свиквате с алергенни продукти, като например цитрусови плодове, шоколад, полунощ, особено ако имате реакция към тях.
- Още по-важно е да се следи за това в същото време, така че храненето да е по-пълноценно и балансирано - липсата на витамин D може да стимулира развитието на плода и липсата на йод ще се появи върху формирането на мозъка.
- При бъдещите майки често се развива запек: клетъчната тъкан е достатъчна и достатъчно количество чиста вода ще помогне да се спре да бъде неприемлив.
- Без мазнина и пушена, но от солта по-малко от първия триместър може да я ядеш, искаш повече!
Така че ще прочетете cikavo:5 дни за красота и здраве на жените: терминология, за да ги включите в диетата си
