Вземете повече витаминни продукти
За да сведете болестта до минимум, трябва да увеличите количеството витамини в диетата. Особено е необходимо да се приемат такива витамини: А, С и Е. Витамин А шега в доматите, спанак і броколи, C - в цитрусовите плодове, кивито и червения пипер и витамин Е авокадо тази сливица.
навъртам се
Здрави мечта - това е не по-малко заряд от бадиорости, а силна инжекция в имунната система. Сякаш не се мотаеш, имаш сини очи и ярък цвят на маскировката. Опитайте се да спите поне на 7-8 години.
Още срив
Не е задължително да ходите на фитнес, достатъчно е да имате вечерни разходки и леки разходки, да се запишете за плуване и танци.
istockphoto.com
Предимно бъдете нащрек
Ако искате да се подготвите за студения сезон, често излизайте навън. Вземете 10-15 перца на ден, за да стимулирате синтеза на витамин D и да подобрите тялото.
Измислете размяната на речи
Добавете продукти към вашата диета клетъчна тъкан (яйца, пълнозърнест хляб, елда, лоза, моркови, ориз, ябълки, круши, малини, боровинки). Освен това клетъчната тъкан помага за ускоряване на метаболизма - въвеждането на продукти от клетъчната тъкан на тялото за три часа.
Ще трябва да знаете:
- как да организираме храненето на децата, така че да искаш да ходиш на училище;
- 8 причини да включите шам фъстък в диетата на детето си;
- как да подобрим имунитета: отидете по дяволите за лекар
