Периодът на растеж на гърдите е един от най-тайните и трепетни.
вода
Годишната майка се храни по различен начин, лекува BJU и диетичен режим. Средно варто има до 12 чаши вода на ден.
Въздействие върху въглехидратите
В периода на кърмене за по-кратка лактация трябва да добавите цял арсенал от въглехидрати: хляб, тестени изделия, зърнени храни и ориз. Ако се притеснявате да запазите фигурата си, оставете пълнозърнестия борш, безглутеновата и грубата метла да бъдат претоварени.протеини
Протеинът също играе важна роля за най-кратката лактация на младата майка. Препоръчително е да загърбите месото, рибата, яйцата, варивата и др.
Жири
Да защитим мазнините. Много трансмазнини, yakí може да zavdat shkodi yak за мляко, така че за вашето слабо тяло. Ето защо, с правилните мазнини, следващата стъпка е да вибрираме върху олио и зехтин.
Плодови зеленчуци
Мама, която е стара, е виновна, че е взела своето за злато, правилото за запазване на пет различни плода и зеленчуци за производство. Например може да се добави салата от цели моркови с ябълка, зеле и червено цвекло.
Така че ще прочетете следното:
- 4 Tipi Moms
- Вземете правилния рататуй (рецепта)
- Печене на диетична пица на кефир (рецепта)
