И тук не става дума за салати с майонеза и алкохол.
Преди няколко години, по време на новогодишните празници, направих експеримент върху себе си.
Единственото нещо, което промених в графика си, е време за лягане.
Легнах си дълбоко след полунощ.
И първото нещо, което получих, беше летаргия, лоша концентрация и други неприятни неща, които определено биха повлияли на представянето ми, ако не бях през уикенда.
Не искате да закусите? Така че оставате до късно!
И все пак – сутрешният ми апетит напълно изчезна.
Никога през живота си не съм си отказвал закуска.
Сутрин, въпреки че тревата не расте, винаги ядях. И изведнъж – абсолютната невъзможност да набуташ в себе си поне нещо годно за консумация.
А закуската, както знаете, е най-важното хранене за деня.
Няма здраве без нормална закуска, красива фигура, добро настроение и нормално представяне.
Е, поне в зряла възраст.
Но веднага след като възстанових режима (лягам не по-късно от 23 часа), всичко веднага се върна към нормалното.
Затова не се опитвайте да завладеете природата. Следвайте принципите на нормалната физиология на здравия човек.
А за тези, които се опитват да тъпчат децата си с храна сутрин, добър съвет - внимавайте в колко часа си лягат. Може би просто трябва да бъдат карани да спят рано.
Три лесни начина да поддържате форма по време на празниците
И ако се притеснявате, че ще се оправите по време на новогодишните празници, тогава три неща ще ви спасят:
- рано лягане,
- добър воден баланс,
- часови разходки на чист въздух.
Разкрива се грозната истина за майонезата. Никога повече няма да го искате - дори и у дома
Вашият доктор Павлова. Ако искате да научите още полезни факти за здравето - абонирайте се за моя дзен канал
