Как да се отървете от махмурлука: лайфхакове, народни средства и лекарства

Празничният празник затихна и на следващата сутрин идва. Състояние на остра интоксикация на тялото, причинено от прекомерно количество консумиран алкохол. В медицината се нарича вейсалгия, а сред хората постпразничният синдром има просто име - махмурлук. Как да се отървете от него у дома, какво абсолютно не може да се направи и какви лекарства могат да помогнат - прочетете нашия материал.

Защо идва махмурлукът?

Всеки знае отговора на този въпрос: от голямо количество алкохол. Изглежда, че всичко е така, но не е така. Всъщност от махмурлук могат да страдат невъздържаните гуляйджии, които чукат чаша след чаша, и слабопиещите, които веднъж си позволиха да се отпуснат на чаша вино.

Факт е, че пиенето на алкохол (без значение колко) е стрес за тялото ни. През следващите три дни (това е колко алкохол се отделя при здрав човек) той ще трябва активно да преработва продуктите на разпад на етиловия алкохол. Именно този процес причинява неприятни симптоми – гадене и слабост, треперене на крайниците, виене на свят и главоболие.

С какво трябва да се справи тялото след пиене?

• Интоксикация. При разграждането на алкохола в организма се образува метилформалдехид - токсично химично съединение, което провокира отравяне. Колкото повече алкохол се пиеше, толкова повече токсини се натрупват във вътрешните ни органи.
• Дехидратация. Алкохолът причинява повишено изпотяване и често уриниране. Поради това тялото усилено губи течности и настъпва дехидратация. Учените са изчислили, че с всяка изпита конвенционална единица от тялото се отделят от 50 до 150 мл течност. Ако например сте изпили пет порции бира (за бира една порция е 250 ml), тогава ще загубите не само тази бира, но и почти един литър течност.
• Проблеми със стомашно-чревния тракт. Етанолът (а го има дори в натуралното гроздово вино) дразни стомашната и чревната лигавица. Това провокира развитието на възпалителни процеси, които се проявяват с киселини, гадене и позиви за повръщане.
• Загуба на микроелементи. Заедно с течността от тялото „напускат” минерали, витамини и всички полезни микроелементи, необходими за жизнената ни дейност. Поради това след пиршество се чувстваме претоварени и не можем дори да станем от леглото.
• Скокове на налягане. Свикнали сме да мислим, че алкохолът разширява кръвоносните съдове и по този начин понижава кръвното налягане. Но това е краткотраен ефект, който трае буквално няколко мига. Веднага след преобръщане на чашата, съдовете се свиват назад, което води до засилване на притока на кръв (заради това често ни хвърлят в треска на партита). Такива промени силно натоварват сърцето и в резултат на това налягането, напротив, се повишава.

Какво да не правите, ако имате махмурлук?

Основната задача на човек по време на помегон е да помогне на вътрешните му органи да се справят с токсините възможно най-бързо. Въпреки това, не всичко, което е обичайно за "лекуване" на интоксикация, е полезно за тялото. Министерството на здравеопазването е съставило антирейтинг на популярните начини за облекчаване на махмурлука: те не само не помагат, но, напротив, могат да влошат ситуацията.

• Камшик. В никакъв случай не трябва да имате махмурлук след празника, освен ако, разбира се, не искате да страдате още повече. Нова доза алкохол е ново натоварване на организма, който току-що е започнал да "изчиства" последствията от вчерашното парти
• Да пия кафе. Сутринта след празника кафето няма да ви развесели. Още по-лошо, тази напитка може да доведе до допълнително обезводняване. По-добре е да пиете минерална вода или обикновена вода със сок от резен лимон: това едновременно ще ободри и ще помогне за бързото възстановяване на водния баланс
• Изпийте малко саламура. Този дългогодишен народен лек всъщност има съмнителни ефекти. Саламурата съдържа много сол, което означава, че "лечебната отвара" само ще увеличи натоварването на бъбреците, които вече работят при стресови условия. Освен това солта задържа течност в тялото – самата течност с токсини, от които трябва да се отървете възможно най-скоро.
• Откажете да ядете. Гаденето и желанието за повръщане често ни отблъскват от мисълта за храна. Всъщност гладуването води до намаляване на нивата на кръвната захар и в резултат на това до още по-голямо влошаване на благосъстоянието. Затова в случай на махмурлук е по-добре все пак да хапнете. Но не вчерашната салата с майонеза, а лек и питателен бульон.
• Отспи си. Имате махмурлук е наистина трудно да станете от леглото и изглежда, че най-доброто решение е да го спите. Въпреки това, колкото по-рано излезете на чист въздух и започнете активно да се движите, толкова по-бързо ще мине. метаболизъм и съответно елиминирането на алкохола от тялото.

Как да се справим с махмурлука: домашни средства

На първо място, трябва да пиете колкото е възможно повече течност през целия ден. Много добре облекчава симптомите на махмурлук напитки, съдържащи витамин СТова може да бъде обикновена вода с лимонов сок, пресен сок от портокал или грейпфрут, натурален ябълков сок, компоти на основата на горски плодове или узвар от сушени плодове.

Добър и при махмурлук. ферментирали млечни напитки (кефир, тен, айрян, кумис, неподсладено кисело мляко). Те "стартират" стомашно-чревния тракт и попълват загубата на аминокиселини, витамини и минерали. А млечната киселина също ускорява разграждането на метилформалдехида.

Обичайното главоболие ще помогне студен компрес: Намокрете кърпа под течаща вода, поставете я на челото си и легнете на леглото. Това просто, но ефективно средство ще ви събуди и ще ви помогне да облекчите болката.

Ефективен и при махмурлук аерация. Ако нямате сили да излезете навън, пуснете чист въздух в апартамента. Първо, по този начин ще премахнете тежкия и застоял дух на изпарения, който сам по себе си влошава благосъстоянието. Второ, насищайте кръвта с кислород и активирайте метаболизма

Колкото и лошо да ви се струва да гледате на храната, опитайте се да закусите. Смята се, че горещите течни храни са най-добри за махмурлук. Това не е съвсем вярно: тлъста шаша или харчо могат, напротив, да влошат ситуацията и да натоварят болки в стомаха. По-добре да се яде пилешки или рибен бульонили друго заливка или рибна заливка - Тези ястия съдържат глицин, който подобно на млечната киселина ускорява разграждането на метилформалдехида.

Хапчета за махмурлук: кои да изберете?

Не понасяйте смело симптомите на махмурлука. Ако традиционните методи не помогнат, е напълно възможно да се прибегне до лекарства. Най-доброто нещо, което можете да направите за тялото си сутрин след партито, е да вземете сорбент. В същото време изобщо не е необходимо да купувате скъпи таблетки, обичайният ще свърши работа. Активен въглен. Трябва да го пиете в размер на една таблетка на 10 кг тегло.

Ако имате силно главоболие, това ще помогне аналгин, ибупрофен, аспирин или парацетамол. Между другото, последните две лекарства се произвеждат под формата на водоразтворими ефервесцентни таблетки с добавка на витамин С. Точно това ви трябва за махмурлук.

Спазмите от жълъд могат да бъдат облекчени със спазмолитици – две таблетки дротаверин или вносните му аналози могат да облекчат състоянието, за да можете да хапнете поне малко. В допълнение, това лекарство има съдоразширяващ ефект, което означава, че ще помогне за облекчаване на главоболието и намаляване на кръвното налягане.

Ще ви е интересно и да прочетете:

Защо хората, които ядат месо, страдат от махмурлук по-лесно от веганите

4 алкохолни напитки, които причиняват най-лошия махмурлук