Колко мандарини можете да ядете, без да отидете в болницата? Отговорът на лекаря

Ако проведете анкета и попитате хората какво ухае Нова година за тях, мнозинството вероятно ще отговорят - дърво и мандарини. Тези цитрусови плодове са основен компонент на всяко новогодишно меню. И като цяло през зимата искат да ядат повече. И това не е само прословутият витамин С, който тук е в изобилие. Доказано е, че етеричните масла от мандарина подобряват значително настроението – дори в тъмните и студени зимни дни. Ето защо искате да ядете мандарини често и повече. Но с тях, оказва се, не може да се злоупотребява. Ако изядете оранжева мандаринова пързалка на едно заседание, лесно можете да се озовете в болницата.

Факт е, че според диетоложката, диетолог Надежда Цапкина, киселините, съдържащи се в мандарините, имат дразнещ ефект върху лигавицата на стомаха и червата. Ето защо, поради прекомерното количество мандарини, може да почувствате болки в стомаха. Ако страдате от гастрит, може да получите обостряне.

Друга причина, поради която не трябва да ядете твърде много мандарини, е, че нашият черен дроб не обича твърде много фруктоза. Оптималното количество е не повече от 40 грама.

Затова Надежда Цапкина съветва възрастните да ядат не повече от 4-5 средни мандарини на ден. Децата се нуждаят още по-малко - 2-3 броя на ден.

Ако ще въвеждате мандарини в диетата на бебето за първи път, тогава го правете в микроскопични дози. Не забравяйте, че мандарините, както всички цитрусови плодове, са силен алерген. Между другото, не само кожни обриви, но и диария могат да говорят за алергии.

Също така ще ви бъде интересно да прочетете:

Новогодишен деликатес: на каква възраст могат да се дават мандарини на дете, има ли противопоказания

7 причини да ядете мандарина: вземете под внимание