Как да не се разболеете с цялото семейство преди празниците

Преди Нова година и Коледа трябва да отделите много време и енергия, за да завършите цялата необходима работа, битови и лични дела, да се запасите с подаръци, украсяват къщата, събирайте деца за утренници, измислете празнично меню и правете покупки. В резултат на това се увеличава рискът от прихващане на някакъв вид инфекция на отслабено тяло или провокиране на обостряне на хронични заболявания.

Как да защитим здравето на цялото семейство през този период?

1. Позволете си да не сте навреме за всичко, което е планирано

Ще дойде Нова година, дори ако в апартамента остане някакъв ъгъл, който не е изцяло подреден, а на съвестта ви има недовършен бизнес. Но желанието да сте навреме за всичко и наведнъж - изтощително и разваля настроението, защото сънят и почивката страдат преди всичко. Съответно имунитетът намалява.

Винаги имайте предвид, че здравето трябва да е на първо място. В противен случай ще има много повече притеснения. Ето защо е важно правилно да приоритизирате.

2. Избягвайте тълпите

Разбира се, хубаво е да пазарувате преди празниците или да присъствате на събития, но сега не е най-подходящото време за това. По-добре е да прехвърлите всички покупки онлайн (още повече, обикалянето на магазина с маска е доста трудно). Свободното време също е за предпочитане да се организира у дома и сред природата, далеч от хората.

3. Бъди активен

Не забравяйте за спорта и ползите от чистия въздух. Това е най-доброто занимание за свободното време, което можете да правите извън дома. Уви, по-добре е да отложите пътуването до ледената пързалка.

4. Не забравяйте да се храните правилно

В диетата си се фокусирайте върху зеленчуците, налични през зимата: моркови, цвекло, тиква. Това ще ви помогне не само да поддържате здраве и имунитет, но и да отслабнете преди празниците, да прочистите тялото и да поддържате усещане за лекота.

5. Не започвайте нововъзникващи заболявания

Ако вие или някой от членовете на вашето семейство имате симптоми на ТОРС, трябва да останете в къщи колкото е възможно повече, почивайте, пийте много течности и проветрете стаята и бъдете в контакт със семейството лекар.

Ако имате зъбобол, болки в стомаха, гърба, обрив или някакви неразбираеми симптоми, не можете да отложите посещението при лекар за по-късно. Ще бъде трудно да се получи медицинска помощ по време на празниците, ако имате спешна нужда от нея.

Ще ви бъде интересно да прочетете:

• Възможни усложнения от детска настинка
• Опасни грешки на родителите при висока температура при дете
• Как да разпознаем заболяване по вида на кашлицата