7 фактора, които увеличават риска от инсулт

Инсултът е остро нарушение на мозъчното кръвообращение. Най-често засяга хора над 60 години, но може да засегне и много по-млади хора. Статистиката сочи, че в света на всеки 4 минути 1 човек умира от инсулт. Инсултът не може да бъде напълно застрахован, но има редица фактори, които трябва да бъдат контролирани предотвратяване.

Високо кръвно налягане

Ако горният индикатор за налягане надвишава 130, особено за дълго време, това е добра причина да се консултирате с лекар за помощ. В допълнение към лекарствата, той помага за намаляване на кръвното налягане, като избягва алкохола и пушенето, намалява солта и бързите въглехидрати в диетата.

Висок холестерол

Плаките холестерол, които запушват артериите, могат да доведат до инсулт. Безопасното ниво на общия холестерол е 200, а повишеният риск от инсулт започва от 240. За да проследите нивата на холестерола си, трябва редовно да се изследвате. Необходим е и диетичен контрол: по-малко захар, бързи въглехидрати, наситени мазнини.

Диабет

Диабетът тип 2 е опасен поради своите усложнения. Повишава риска от сърдечни и бъбречни заболявания, както и вероятността от инсулт (1,5 пъти!). Ето защо е важно изобщо да се предотврати появата на диабет: не се увличайте с въглехидрати, следете нивата на кръвната захар, спортувайте, наблюдавайте индекса на телесна маса.

Алкохол

Всяка доза алкохол значително увеличава риска от инсулт. Ако алкохолът присъства редовно във вашата диета, тогава според лекарите инсултът е почти неизбежен.

Диетични напитки

Колкото и да е странно, напитките със заместители на захарта са дори по-вредни от тези с обикновена захар. Пиенето на подсладени напитки всеки ден утроява риска от инсулт. Въпреки че като цяло е по-добре да се откажете и от тези, и от другите в полза на обикновената вода.

Пушене

Пушенето повишава нивото на "лошия" холестерол и намалява нивото на "добрия". Съдовете се стесняват, стените им губят еластичност - всичко това доближава човек до инсулт.

Наднормено тегло

В риск са тези с индекс на телесна маса над 30. Затлъстяването увеличава риска от развитие на диабет, причинява високо кръвно налягане и висок холестерол. За да нормализирате теглото си, трябва да посетите ендокринолог (за да изключите хормоналния дисбаланс), както и да балансирате диетата си и да се движите повече.

Ще ви бъде интересно да прочетете:

• Признаци на инсулт при деца, които да се научат предварително
• 7 признака на неизбежен инсулт
• Инсулт по време на бременност и раждане: основни рискови фактори