Три много прости стъпки и пет адаптогенни вещества от ендокринолог с 23 -годишен опит
Как да не се разболеете, когато времето се промени? Мисля, че сега моят съвет е по -актуален от всякога.
Използвайте адаптогени - средства, които помагат на тялото бързо да се адаптира към външни промени. Добре е да започнете да вземате поне един от списъка, но би било по -добре, ако няколко. Ще подчертая:
- витамин С - 1000 mg на ден на пълен стомах,
- ашваганда,
- китайска лимонена трева (това е просто супер лек!)
- Омега 3 (само Омега-3. Омега-6 е провъзпалителна киселина, тоест насърчава възпалението и не е необходимо да се използва допълнително, с голямо количество в храната),
- витамин D3.
И разбира се пийте повече топли напитки. Топло, но без захар. Ако искате да се подсладите, добавете стевия. Пийте плодови напитки, чай с джинджифил и лимон, но не пийте храна с течност, повече от 1/3 чаша. Оставете напитките за известно време между храненията.
И разбира се, обличайте се топло.
Вашият доктор Павлова
Как се лекуват лекарите
Правила за антибиотици: какво правим погрешно
