Според учените самият човек е в състояние да провокира развитието на много заболявания, както психически, така и физически. Нашите мисли са способни на много неща. След проучването беше установено, че хората, които не прощават обидата си много дълго време, са болни по-често от тези, които са били в състояние да се освободят от ситуацията и не са се занимавали с негативизъм. Щом хората намериха сили да простят, сънят им веднага се подобри, главоболието изчезна и душевното равновесие се възстанови. Затова си струва да се научите да се отказвате от оплакванията си днес!
Ето няколко мощни начина да го направите!
Плачи
Дори да сте много силен човек, който вече не си спомня последния път, когато сте проливали сълзи, плачете! Вашите оплаквания лесно ще бъдат измити със сълзи! Трябва да ги извикате! Това е особено полезно, когато негодуванието е все още много свежо. Не сдържайте емоциите си, защото здравето ви е много по-ценно от гордостта. Случва се хората със собствената си гордост да се измъчват толкова много, че дори да доведат до инсулт! Може би не трябва да поемате този риск?
Разбийте възглавницата
Да решаваш проблемите си насила е глупаво решение. Но негодуванието понякога изяжда толкова много отвътре, че без размахване на юмруци просто няма начин. Само вие трябва да закупите отделна възглавница за това. Трябва да бъде бит, никой не може да спи на него, дори вие. Просто плесни възглавницата, сякаш това е твоят нарушител, така че изхвърляш целия си негатив и можеш да простиш на човека. Това е прост, но много ефективен начин!
Говорете с вода
Не мислете, че това е поведението на лудите. Произнасянето на водата е много полезно за справяне с болка, разочарование и недоволство. Можете да седнете някъде на брега на реката и да й разкажете за всичко, което е в сърцето и душата ви. Погледнете водата, как тя тече непрекъснато, и си представете как всички ваши неприятности и, разбира се, оплаквания оттичат заедно с нея. И въпреки че сега всичко ви изглежда глупаво, всъщност водата наистина може да ви спаси от негативизъм. Ако няма начин да отидете до езерото, просто отидете до банята, включете водата, погледнете я и разкажете всичко, което ви притеснява.
Извиквам
Не бива да правите това у дома. Отидете до природата, до гората, уверете се, че около вас няма хора и викайте. Можете, ако искате, да използвате псувни, да казвате каквото ви хрумне, не се колебайте в изрази. Във вашия плач трябва да вложите целия негатив, който се е натрупал във вас.
Пишете
Също много прост, необичаен, но ефективен начин да се отървете от недоволството. Вземете лист хартия, писалка, отпуснете се и започнете да пишете. Не забравяйте да посочите деня, месеца, годината, часа, когато всичко се случва, и след това самия текст. Напишете какво имате в душата и сърцето си, какво ви тревожи, какво ви преследва. Можете да пишете от двете страни, но само на един лист. След като приключите, напишете часа отново. Сега препрочетете всичко, дори ако, разбира се, ще изпитате неприятни усещания, но това е нормално! Остава само да изгорите листа с недоволството си, да го погледнете и да си представите как изгаря и всичко негативно.
Осъзнайте
Това е много ефективен начин, но не всеки е в състояние да го приложи правилно. Опитайте се да почувствате с тялото си точно къде е вашето недоволство, как може да изглежда и го поправете в ума си. Кажете си: „Виждам те, защо дойде? Какво да науча? "
Не запазвайте недоволството в себе си, отървете се от тях, прочиствайки тялото, главата и душата си от негативизма.
Оригиналната статия е публикувана тук: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
