Докато сте млади и здрави, никой не мисли за здравословен начин на живот. Но с напредването на възрастта, когато те започват един след друг да се изкачи раните започват да мислят, и това, което ние не правим и това, което ядем?
Един от най-често срещаните проблеми на по-старото поколение - е заболяване на ставите, които са придружени от намаляване на мобилността и болка.
За здравето на ставите, важно е да се грижи за младостта си, и това доведе заседнал начин на живот и се хранят с "правилните" храни.
шипка
Този продукт е с високо съдържание на витамин С и е мощен антиоксидант. Нищо чудно, че те пият бульон бедрата нямам един век.
Твърди се, че шипка сгъстява кръвта, може да е така, но баба ми тази година празнува 80 години, и доколкото аз я помня, тя винаги напитки шипки и ставни проблеми да го подмине.
Мляко и млечни продукти
Много след 50 често отказват мляко, но напразно. Ако тялото е продукт отнема, то тогава няма смисъл да се откажа от него.
В мляко, извара, кисело мляко и т.н. Той съдържа висок процент на калций, който е от съществено значение за здрави кости и стави.
Но е важно да се разбере, че това е естествен продукт, който за съжаление в момента, а не цялата налична.
морска храна
Дарове съдържа големи количества ненаситени мастни киселини, както и селен, което има благоприятен ефект върху укрепване и възстановяване на ставната тъкан. Разбира се, в много региони, морски дарове са много скъпи и не всеки може да си позволи редовен тяхното използване.
Да си купя в аптека Омега - 3 и да го приемате всеки ден. Също така не са евтини, но не скъпи риби.
желе от месо
Въпреки факта, че член на полезни продукти за ставите, в последния параграф е решил да разсее мита за желирано на обезщетения за ставите. Аспик за фуги не носи никаква полза, но само води до наднормено тегло, което е основната причина за проблеми със ставите.
Но, както писах в предишната статия: Д-р Myasnikov развенчани митове за ползата от желирано за фуги.
Стави да бъдат здрави, това е важно не само да се яде, но също така и да се затопли стави прости упражнения: клякам, повдигане на коленете, ходене.
Информацията се предоставя в областта на информационните и информационни целите на само, които не са предназначени да бъде препратка и медицинска точност, не е ръководство за действие. Не забравяйте да се консултирате със специалист. Да не се лекувам самостоятелно.
А просто упражнение за болки в гърба и разтоварваща отоци по краката
Защо трябва всеки ден да ходи на задните части
