През есента вирусите започват да атакуват човешкото тяло, а пандемията COVID-19 също влошава ситуацията с грипа.
Витамини ще помогне за укрепване на имунната система, повишаване на устойчивостта на стрес, осигуряване на мускулна издръжливост и възстановяване на здрав вид на косата.
Според терапевта Мария Саламахи има много признаци на недостиг на витамини, но хората не обръщат внимание на всеки от тях.Липсата на витамини се проявява с намален апетит, замаяност, слабост, скучна коса. Диетата трябва да бъде наситена с тези елементи, за да осигури на тялото необходимите вещества.
Какви витамини са необходими през есента?
Витамин А - за борба със стреса и забавяне на стареенето.
Витамин В1 е необходим за нервната система, освен това има благоприятен ефект върху състоянието на кожата (можете да забравите за сухотата).
Витамин В6 е здрава нервна система и бърза мозъчна функция.
Витамин Н дава на тялото допълнителна енергия, има успокояващ ефект, а също така укрепва ноктите и косата.Витамин С е мощен антиоксидант за имунната система.
Витамин D3 - укрепва костите, участва в формирането на антивирусен имунитет.
Витамин Е е важен за кожата и за нормалния хормонален баланс.
Припомням си
- Вашият протектор срещу коронавирус: Как да разберете дали ви липсва витамин D3?
- Тарталети с малини на кефир: рецепта стъпка по стъпка
- Диетична медена торта за отслабване: рецепта стъпка по стъпка
