Експертите смятат, че навикът да ходите до тоалетната посред нощ е вреден за тялото.
Факт е, че в състояние на сън всички процеси в тялото ни се забавят. Например, сърцето бие с 60 удара в минута. Достатъчно е само да станете от леглото, за да ускори пулса веднага с 10 удара. И ако включите някъде светлината, тялото най-накрая ще премине в режим на будност.
След това е вероятно да се сблъскате с проблема с бързото заспиване.Освен това не бива да изчислявате веднага колко време остава преди алармата да избухне сутрин, подобни мисли също ще ви попречат да се върнете да спите и накрая да натиснете тялото да се събуди.
Ако все още сте свикнали да ходите до тоалетната през нощта, тогава го правете с изключени светлини или минимални източници.
В този случай можете бързо да преминете във фаза на дълбок сън.
Припомням си
- как да изберем слънчеви очила за дете?
- 9 слънцезащитни мита за развенчаване
- 4 навика, които ще възстановят здравето ви след 40 години.
