Диетологът Лора Филипова говори за оптималната почивка между храненията.
Колкото повече ядем, толкова повече искаме. има.
Ето защо е важно да се храните с прекъсвания, казва диетологът.
Според нея по време и след лека закуска нивата на инсулин в кръвта се повишават и този хормон е отговорен за съхранението на мазнини. Приемайки храна периодично, човек позволява инсулинът да падне до нормални нива, което е профилактика както на затлъстяването, така и на опасния захарен диабет.
Уверете се, че между храненията има средно четири часа, понякога можете да ядете след три часа, понякога след пет. Но е желателно да се впишат в тези параметри.В допълнение, диетологът препоръчва да се насити диетата с храни, които имат оптимална хранителна стойност: ако постоянно живейте с калориен дефицит (без да си поставяте цел да отслабнете), тогава скоро тялото ще провокира храна разбивка.
Качествените храни помагат на тялото, разбират връзката и задават въпроса преди ядене: какво ще ми даде тази храна?
Припомням си
- Лекарите посочиха най-доброто време за вечеря, за да не се разболее диабет.
- Лекарите посочиха основните признаци на появата на диабет.
- жена с две матки роди здраво бебе.
