Ако сте се борят с наднорменото тегло или искате да се намали риска от това заболяване, да се хранят по дяволите!
Това е заключението учени Харвардския университет.
За да разберете как да се действа ядки върху тялото, те са имали голям мащаб проучване с 51 доброволци хиляда. Става дума за хора на възраст между 40 и 75 години и жени, чиято възраст варира от 24 до 44 години между.За двадесет години, лекарите проследяват здравето на пациентите.
Контролната група, те са осъдени да се увеличи консумацията на ядки на всеки четири години (от 28 грама) и теглото доклад на доказателства.
За чистотата на експеримента, учените също следят честотата на седмичната упражнения и начин на живот като цяло.
Но ядки влияние върху появата на риск затлъстяването, че са уникални. Една порция от ядки поне няколко пъти седмично намалява риска от повишено телесно тегло от 15%. Защо се случва това, учените все още не са готови да се каже. Предполага се, ядки допринасят за губене на енергия по време на дъвчене, както и даде дълго усещане за ситост, поради огромния концентрация на естествени влакна. Използвайте го!Вие също така ще бъде интересно да се прочете, Топ 5 правила, за да се запази здравето на черния дроб.
