Ако всяка сутрин ще има овесени ядки, след това тялото ви ще започне да се случи просто невероятни неща!
На първо място, трябва да се помни, че никога не може да пропуснете закуската. Той е най-важното хранене за деня. И това е важно да имате в този момент. Най-добрата закуска е овесени ядки!
Какви са ползите от овесена каша?
1.Snizhaet холестерол
Овесена каша съдържа бета-глюкан, който помага за понижаване на холестерола.
2.Preduprezhdaet колоректален рак
Изследване, проведено на милиони хора, те казват, че ежедневната употреба на овесена каша, можете да се избегне това неприятно заболяване.
3.Pomogaet отслабна
Овесена каша е с ниско съдържание на калории, като по този начин той дава усещане за ситост за дълго време.
4.Nasyschaet енергия
Овесена каша сутрин - такса от жизненост и енергия. Тя се събужда по-добре от който и да е кафе!
5.Preduprezhdaet болест на сърцето и белите дробове
Полезни мазнини, намерени в овесена каша, етерични клетки на сърцето и белите дробове.
6.Yavlyaetsya източник на протеини
В сравнение с други зърнени храни, овесена каша съдържа много повече, мастни киселини, аминокиселини и протеини. Може дори да бъде в състояние да намали консумацията на месо.
7.Uluchshaet храносмилането
Овесена каша съдържа фибри, които не само даде дълго усещане за ситост, но и предотвратяване на запек.
8.Uluchshaet кожата
Овесена каша може да се използва при приготвянето на различни маски за кожата, както и работата по вътрешната страна на капака.
9.Yavlyaetsya източник на антиоксиданти
Антиоксидантите, съдържащи се в овесена каша помага да се нормализира налягането, облекчаване на възпаления и сърбеж на кожата на.
Тя може да се добавя към овесени ядки, плодове, парченца ябълка, сушени плодове, канела, мед. Вие не само ще вкусни, но и изключително богата и здравословна закуска!
