Колко ягоди можете да ядете на ден?

Колко ягоди можете да изядете за един ден?

номер ягодаПрепоръчва се за употреба в зависимост от здравословното състояние на човека и наличието или отсъствието на редица хронични заболявания, наднорменото тегло.

Здравите хора могат да си позволят 400 до 800 грама зеленчуци, билки, плодове и плодове на ден. Но трябва да помним, че въглехидратите се съдържат не само в ягодите, но и в други храни. Въз основа на това допустимата порция ягоди ще бъде по-малка.

Хората, които страдат от гастрит, язва на дванадесетопръстника, не трябва да ядат много ягоди, разрешени са само 150-200 грама плодове.

Качеството на ягодите също е важно, ако използвате продукт, закупен в магазин или на пазара. Не забравяйте, че цветът на ягодата трябва да е богат, а повърхността да е твърда, лъскава и гладка. Всякакви повреди и признаци на увяхване са нежелани. И разбира се, обърнете внимание на аромата!

Припомням си

• летен щрудел с ягоди: рецепта стъпка по стъпка.
instagram viewer
• как правилно да съхраняваме ягоди в хладилника?
• експертите разказаха как да се носят обувки на висок ток.