Външният вид и здравето на кожата ви само в малка степен зависят от козметиката, която използвате.
За да го направите наистина здрав и сияен и да не изисквате няколко слоя фон дьо тен, достатъчно е да следвате 7 прости правила.
1. Пий повече вода
Повече вода = по-малко бръчки, помнете това златно правило. С възрастта обаче само водата може да не е достатъчна.
За да подхранвате кожата след 30 години, струва си да добавите редовни масажи с масла и маски за лице на маслена основа.
2. Осем часа сън
И за предпочитане в хладно помещение с влажен въздух. Така вие ще получите най-добрия сън, вашата нервна система ще си почине напълно, тялото ще се възстанови, клетките ще се обновят.
Липсата на сън се отразява предимно в кожата - неравен тон, синини, торбички под очите. И по абсолютно същия начин здравият сън преобразява външния ви вид: кожата става равномерен, има по-малко възпаления и отоци.
3. Медитация
Можете да сте толкова свикнали с постоянен стрес, че просто не забелязвате по-голямата част от него - изглежда като редовен „цикъл от дни“. Но кожата ви върху себе си го усеща перфектно.
И бързо става летаргичен, тънък, сух - или обратно мазен, покрит с петна, обриви.За да сведете до минимум стреса върху кожата си, имайте навика да медитирате редовно - поне 10 минути на ден. И това е как да се справите с нервното напрежение, без да прибягвате до преяждане, алкохол или пушене.
4. Физическа дейност
Умерените упражнения помагат на храносмилателната система да работи правилно, подобрява притока на кръв, здравето на съдовете, метаболизма и поддържа мускулите в добра форма.
Всичко това пряко влияе върху здравето на кожата и нейната способност да се обновява.
5. Без докосване
Не можете да докосвате лицето си не само по време на пандемия - всеки козметик ще ви каже това. Колкото по-малко ръцете ви са в контакт с кожата на лицето, толкова по-здравословно е, толкова по-малко обриви и несъвършенства.
Особено трябва да наблюдавате ръцете си за тези, които обичат да изстискват черни точки или пъпки мимоходом. По-добре е да се доверите на такива неща на професионалист със стерилни инструменти.Но дори и да решите да ги премахнете сами, трябва поне да дезинфекцирате лицето и ръцете си. Но е по-добре, разбира се, изобщо да не го пипате.
6. Добавете зърнени храни и ядки към вашата диета
Те са богати на ненаситени мазнини и подпомагат производството на колаген, което прави кожата здрава и еластична. Също така е полезно да се яде мазна риба, зехтин.
И, разбира се, зеленчуците трябва да преобладават в диетата. Количеството витамини и хранителни вещества в тях не може да бъде заменено от никакъв крем.
7. Намерете "своя" козметик
Трябва да е професионалист с медицинско образование, с когото сте „на една и съща дължина на вълната“ и на когото имате доверие.
Това е козметологът, който може внимателно да анализира състоянието на вашата кожа и да посъветва какво й липсва: почистване, хранене, овлажняване и др., предписвайте правилни грижи, съветвайте кои активни съставки в козметиката да използвате Внимание.
Ясно е, че не е евтино и мнозина предпочитат да бъдат „свои собствени козметици“. Но това е същата ситуация, както при самолечението. На теория може да ви помогне, но няма да ви покаже истинската причина за проблема и правилния начин за отстраняването му.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- Как да се отървете от старчески петна у дома
- Три навика, които състаряват кожата ви повече от пушенето
- 4 хранителни правила за проблемна кожа
