Съвременният човек работи усилено и се уморява лесно. Ако се чувствате след опустошенията на деня, не забравяйте да включите тези храни в диетата си. Те ще ви помогнат да се развесели и бързо премахване на умората.
Храни, които облекчават умората / istockphoto.com
ядки
Ядки са богати на витамини и магнезий. Такава "коктейл" укрепва нервите и помага за облекчаване на стреса.кокоши яйца
Този продукт съдържа много витамин DКой има благоприятен ефект върху тялото. Също така много холин в яйца, тя подобрява импулсите в мозъка.
морска храна
Seafood съдържа много йод. Това се отразява на щитовидната жлеза. Ако организмът ще получи своя малък, това води до бързо намаляване на силите.
Мазни риби
Скумрия, пъстърва, сьомга - всички те съдържат наситени мастни киселини -Омега-3. Също така много витамини в тяхната група В, които имат благоприятен ефект върху нервната система и човешкия мозък.
овесена каша
Нищо чудно, че се препоръчва да се яде за закуска на децата. Овесена каша съдържа магнезий и фосфор. Те помагат да мотивира и съживяване на нервната система.
Вие също така ще се интересуват да знаятза добро меню настроение.
