22 май 2020 20:30Антонина Старовойт
Какво да готвя за отслабване на диета: овесена каша със сини сливи
Диетата не винаги трябва да ви кара да гладувате. Понякога трябва да покажете само малко кулинарно желание, за да приготвите истински диетичен шедьовър.
Опитайте да печете овесена каша у дома. торта със сини сливи. Хем вкусно, хем здравословно!
Състав:
- Кефир с ниско съдържание на мазнини - 0,5 чаши;
- Вода - 0,5 чаша;
- Овесени ядки - 2 чаши;
- Сини сливи - 200 г;
- Ядки - 50 г;
- Растително масло - 2 супени лъжици;
- Бакпулвер - 2 ч.л .;
- Яйца - 2 бр .;
- Сол на вкус
Метод на готвене:
- Вземете чаша овесени ядки и я залейте с вряла вода.
- Оставете го да набъбне правилно.
- Смелете втората чаша овесени ядки на брашно.
- Комбинирайте нарязаните и подути овесени ядки заедно.
- Добавете кефир, яйца, щипка сол и бакпулвер.
- Накиснете сините сливи в ябълков сок.
- Накълцайте го на ситно.
- Накълцайте ядките, докато се раздробят.
- Добавете сини сливи, ядки и растително масло към тестото.
- Покрийте съда за печене с брашно.
- Поставете тестото в него и печете кифлата, загрята до 175 градуса за 30 минути.
Също така ще ви е интересно да прочетете,
- Какво да готвя за отслабване на диета: киви шербет
- Какво да готвя на диета за отслабване: бисквити с овесени ядки
- Какво да готвя, когато отслабвам на диета: пудинг от кефир
