Захарта е коварен играч в живота ни. Ако със сигурност знаем, че не е толкова трудно да го намерите в сладки сладкиши, тогава може би дори не сте се досетили за присъствието му в други продукти.
Пълнозърнест хляб
Може би смятате, че този хляб е много по-здравословен от белия. Принуден да ви разочарова. Пълнозърнестият хляб е толкова добър, колкото по-големия му брат по съдържание на захар. Капацитетът на захарта в такъв хляб е около 4 грама, докато преди е бил точно 2 пъти по-малък.
Продукти с ниско съдържание на мазнини
Мазнините липсват в такива продукти поради консерванти. А консервантите от своя страна изместват много захар. За да пресъздадат вкуса и структурата на любимите си лакомства, производителите увеличават съдържанието на други, не винаги здравословни съставки, включително захар. Можете да се уверите сами - просто погледнете етикета със състава в магазина.Мюсли
Ако все още сте сигурни в предимствата им, тогава трябва да ви разочароваме: те не съдържат нищо хранително в себе си. Но захарта - повече от достатъчно и направете баница. Между другото, съдържанието на сол в тези продукти също е доста високо, а съдържанието на калории е сравнимо с поничките и шоколада.
Също така ще ви е интересно да прочетете,
- 5 храни, които ускоряват процеса на стареене
- ТОП 3 продукта, които ви помагат да забременеете
- Храни срещу стрес: кои храни могат да помогнат за повишаване на настроението ви
