Фитнес по време на карантина: къде да намерите програми и упражнения?

За щастие домът спорт се развива повече от година и остава търсена сред жените.

Ако решите да подкрепите фигурата си през този труден период на карантина, първо подгответе място, дрехи и екипировка за занимания.

Няма специални изисквания за мястото, но за кардио тренировки е препоръчително да тренирате в маратонки, ще ви трябва безплатна стая без килим и предмети, които ще бъдат много обидни за докосване по време на активна обучение.

Сега да поговорим за дрехите!

Анцуг или тесни клинове ще свършат работа. Препоръчваме ви да подкрепите гърдите си със спортен сутиен, но ако нямате такъв, не е проблем, вземете обикновен сутиен и стегната долна тениска или тениска.

Описът може да бъде различен... Някои хора обичат да се упражняват с тежести, други като упражнения за скачане на въже, а трети предпочитат класически дъмбели. Важно е да се чувствате добре с инвентара си.

Сега, когато сте готови да спортувате, е време да изберете спортна програма за себе си. Това може да се направи по няколко начина и е абсолютно безплатно.

Първо, чрез смартфон. Отидете в магазина за Android или iOS и изберете приложението с програмата, която харесвате.

На второ място, ще намерите фитнес програми в YouTube и сайтове, създадени специално за тези, които искат да отслабнат.

Не действайте импулсивно, анализирайте програмата, вижте за какво ниво на обучение е предназначена и четете отзивите.

Припомням си

• фитнес с деца: играйте, спортувайте.
• какъв е детският фитнес и кой наистина се нуждае от него?
• спорт за лице: как бързо да стегнете кожата и възможно ли е?