Работа в офиса: как да поддържате красива стойка, докато седите на стол

Днес ние казвамкак да поддържате стойката си, докато сте в офис стол в продължение на осем часа.

Опитайте се да държите гърба си изправен по време на работа. Ако пренебрегнете проследяването им, поставете напомняне на телефона си. След известно време ще свикнете и необходимостта от това ще изчезне.

Най-често дискомфорт и болка във врата се появяват по време на дълго седене. За да избегнете това, направете загрявка направо на работното място. Наклонете главата си наляво и надясно, напред-назад, „нарисувайте“ различни форми с носа си.

Правете почивки. На всеки час, за предпочитане на всеки половин час, ставайте и ходете. Би било хубаво да се разходите за няколко минути, но ако не искате да напуснете офиса си, направете поне няколко стъпки.
Правете почивки. На всеки час, за предпочитане на всеки половин час, ставайте и ходете. Би било хубаво да се разходите за няколко минути, но ако не искате да напуснете офиса си, направете поне няколко стъпки.
Също така ще ви е интересно да прочетете,

• Учените разказаха как музиката влияе на спорта
• Защо спортувате, но не отслабвате?
• 3 спорта, които удължават живота